From 4652438d94850616c0909eaad9e00a1480c62bfd Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Torpenn <ciscau@proton.me>
Date: Mon, 9 Jun 2025 01:46:00 +0200
Subject: [PATCH] Add english and spanis version for grappling

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+date: 2025-06-08T14:10:45.000Z
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+summary: Comprehensive guide to escapes and defenses in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Escape
+- Defense
+- Grappling
+- Survival
+- Positioning
+title: Grappling Escapes and Defense Guide
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# Grappling Escapes and Defense Guide
+
+## 🛡️ What is an Escape/Defense?
+
+**Escapes** and **defenses** are crucial techniques in grappling that allow you to survive and get out of unfavorable positions or opponent attacks.
+
+The objective of escapes and defenses:
+- Neutralize opponent's attacks
+- Escape from dominant positions suffered
+- Return to neutral or favorable position
+- Avoid submissions
+- Create counter-attack opportunities
+
+These techniques are essential for survival in grappling and form the foundation of a solid defensive game. They allow practitioners to stay safe while looking for opportunities to reverse positions.
+
+## 🏔️ Mount Escapes
+
+### Mount escape
+
+#### Technique 1
+{{< youtube utMuY2XNwQY >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube tSo9WAFMMFY >}}
+
+#### Technique 3
+{{< youtube k96NXwppHIw >}}
+
+### Mount escape
+{{< youtube ZQT2mkINkyc >}}
+
+### Knee elbow escape under mount
+{{< youtube LErt3TDxdYg >}}
+
+### 5 mount defenses
+{{< youtube PSiK4dQeuKc >}}
+
+### Against mount
+{{< youtube c7GIFEAzk1Q >}}
+
+### From back to mount
+{{< youtube _eZHx3DIkgs >}}
+
+## ↔️ Side Control Escapes
+
+### Ghost escape from side control
+{{< youtube 9Z5CeR5aphg >}}
+
+### Classic side control escape
+{{< youtube Ff09MSeXVZY >}}
+
+### Other 100 kilos escape
+{{< youtube e27gKAkre5w >}}
+
+### Simple half-guard escape
+{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}
+
+### Side control to knee shield to roll
+{{< youtube uJ0NcbgNXp8 >}}
+
+## 🐢 Turtle Escapes
+
+### 3 turtle escapes
+{{< youtube 1cA-ESYyJRo >}}
+
+### 4 turtle escapes
+{{< youtube FEX8X6Lec5I >}}
+
+## 🤝 Guillotine Defenses
+
+### Clearing the guillotine
+{{< youtube KdM76ewa9cY >}}
+
+### Standing guillotine defense
+{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}
+
+### Guillotine defense von flu choke
+{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}
+
+### Gary Tonon anti guillotine
+{{< youtube GBUyJS2UGIk >}}
+
+### Guillotine escape
+
+#### Technique 1
+{{< youtube Ze_zlkPUzto >}}
+
+#### Counter technique
+{{< youtube cPS99jYJgeo >}}
+
+### Ground guillotine escape
+{{< youtube M9o-GfbB8gc >}}
+
+## 🔺 Triangle Defenses
+
+### Triangle choke defense
+{{< youtube p7lqLg2TPOQ >}}
+
+### Classic triangle defense
+{{< youtube 3iS7ugc0jeM >}}
+
+### Multiple triangle defenses
+{{< youtube ABopdaptXVw >}}
+
+### Triangle escape - Craig Jones
+{{< youtube nAfacsveF-U >}}
+
+### Armbar defense
+{{< youtube Mj1Kvda-x0w >}}
+
+## 🥊 Takedown Defenses
+
+### Sprawl escape
+{{< youtube m1FcOC6Ko3k >}}
+
+### Body lock escape after sprawl
+{{< youtube BGWcya2Gh3E >}}
+
+## 🛠️ Various Defenses
+
+### Hand on face block
+{{< youtube 2ah_Xabi5u0 >}}
+
+### Arm Triangle escape
+
+#### Technique 1
+{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}
+
+### Against stack
+{{< youtube soWWHOmlr0c >}}
+
+### Against bigger opponent
+{{< youtube MkI4vFMkz2s >}}
+
+### Against 100 kilos
+{{< youtube ZYiy8o-6ke8 >}}
+
+### 100 kilos tips
+{{< youtube rfncrzTSR6U >}}
+
+### Anti Craig Jones octopus
+{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}
+
+## 💪 Kimura Defenses
+
+### Counter to kimura trap from side control
+{{< youtube x3eciy2RsPU >}}
+
+### Counter kimura trap from under side control
+{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}
+
+## 🦵 Leg Lock Defenses
+
+### Counter guard calf and hook
+{{< youtube ccJIF_zUfHg >}}
+
+### Counter knee on belly guard
+{{< youtube UeSZGRUW2Gk >}}
+
+### Triangle escape to leg bar
+{{< youtube 4E1ZYyPNIPI >}}
+
+## 🔙 Back Control Escapes
+
+### Back control escape
+{{< youtube YUrh5x27NF4 >}}
+
+### Reset bottom hook from the back
+{{< youtube 1vjFm05o2VE >}}
+
+### Breaking back grabbing
+{{< youtube _9CsguuMuJ8 >}}
+
+## 🤲 Framing and Defensive Concepts
+
+### Framing as a White Belt
+{{< youtube o61VFVDuA3s >}}
+
+### Very good side control defense
+{{< youtube n4tmi8GlbWs >}}
+
+---
+
+*This guide is a compilation of escape and defense techniques in grappling and Brazilian jiu-jitsu. Each video presents a technique demonstration. Make sure to practice under qualified instructor supervision.*
\ No newline at end of file
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+---
+date: 2025-06-08T08:10:45.000Z
+draft: false
+summary: Comprehensive guide to general concepts and various techniques in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Grappling
+title: General Grappling Guide - Concepts and Various Techniques
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# General Grappling Guide - Concepts and Various Techniques
+
+## 🎓 What is a General Guide?
+
+This guide brings together all **transversal concepts** and **various techniques** that don't fit into specialized categories (submissions, takedowns, etc.). It contains:
+
+- **Fundamental concepts**: Essential basics to start and progress
+- **Training methods**: How to structure practice and drills
+- **Grappling philosophy**: Understanding underlying principles
+- **Various techniques**: Collection of useful movements and tips
+- **Inspiration**: High-level examples
+
+This guide is particularly useful for beginners seeking to understand fundamentals, but also for advanced practitioners wanting to perfect their overall grappling approach.
+
+## 🎯 General Concepts
+
+### White belt base
+{{< youtube umZkrYEBt0I >}}
+
+### White belt continuation
+{{< youtube s808mLzEJDQ >}}
+
+### Duzgun method
+{{< youtube SNtK1wCS3-U >}}
+
+### No gi standing tips
+{{< youtube vlkm-c0LegQ >}}
+
+## 🏋️ Training and Drills
+
+### Training program
+{{< youtube dJW0lKCCyDg >}}
+
+### Rating How Well The Technique Is Done - JFLO
+{{< youtube p1lvVMev8ao >}}
+
+## 💪 Inspiring Videos
+
+### Inspiring
+{{< youtube lNrJmzlNveE >}}
+
+### Chimaev
+{{< youtube FRPSfljzNFs >}}
+
+## 🎯 Specialized Concepts
+
+### How to Escape 50/50 Guard (Fifty Fifty)
+{{< youtube nM5m4g8gQVg >}}
+
+## 📚 Various Techniques Collection
+
+### Technique 1
+{{< youtube 3iS7ugc0jeM >}}
+
+### Technique 2
+{{< youtube cHR2YBODH4s >}}
+
+### Technique 3
+{{< youtube Q5kInNmc_5M >}}
+
+### Technique 4
+{{< youtube XwzvvyHYp5M >}}
+
+### Technique 5
+{{< youtube axZKVCYuPUU >}}
+
+### Technique 6
+{{< youtube qz4eyxtF4Vs >}}
+
+### Technique 7
+{{< youtube 3fH20a6idXU >}}
+
+### Technique 8
+{{< youtube wVwt0U4Ybto >}}
+
+### Technique 9
+{{< youtube lGHhG8Fid3Y >}}
+
+### Technique 10
+{{< youtube z_GU6mRjjh4 >}}
+
+### Technique 11
+{{< youtube -GXasL3blD4 >}}
+
+### Technique 12
+{{< youtube qE01XxE8x_k >}}
+
+### Technique 13
+{{< youtube -9eFti25V4U >}}
+
+### Technique 14
+{{< youtube Yn5gHtt9Emo >}}
+
+### Technique 15
+{{< youtube P2qEi1uOlFY >}}
+
+### Technique 16
+{{< youtube 8G0Mt2UK6Bc >}}
+
+### Technique 17
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+
+### Technique 18
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+
+### Technique 19
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+
+### Technique 20
+{{< youtube b4FDjf_bHwE >}}
+
+### Technique 21
+{{< youtube WUjtNyPkq3w >}}
+
+### Technique 22
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+
+### Technique 23
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+
+### Technique 24
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+
+### Technique 25
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+
+### Technique 26
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+
+### Technique 27
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+### Technique 28
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+
+### Technique 29
+{{< youtube DsFWr8w3WTc >}}
+
+### Technique 30
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+
+### Technique 31
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+
+### Technique 32
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+
+### Technique 33
+{{< youtube 1_EuQKnd-8s >}}
+
+### Technique 34
+{{< youtube z7KMrGb64wY >}}
+
+### Technique 35
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+
+### Technique 36
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+### Technique 37
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+### Technique 38
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+### Technique 39
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+### Technique 40
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+### Technique 41
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+### Technique 42
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+### Technique 43
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+### Technique 44
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+### Technique 45
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+### Technique 46
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+### Technique 47
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+
+### Technique 48
+{{< youtube 1mVjIl_7w60 >}}
+
+### Technique 49
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+
+### Technique 50
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+
+### Technique 51
+{{< youtube 3YzKwSxNfTA >}}
+
+### Technique 52
+{{< youtube Mt5BG2Ka9zk >}}
+
+### Technique 53
+{{< youtube g_8eE1IdeMQ >}}
+
+### Technique 54
+{{< youtube tGoZ48wKHIU >}}
+
+### Technique 55
+{{< youtube cJAxpNbVNHc >}}
+
+### Technique 56
+{{< youtube 3FPKuTCsiF4 >}}
+
+### Technique 57
+{{< youtube 1ScqFSoLqmU >}}
+
+### Technique 58
+{{< youtube 2u0ZKAbxp6w >}}
+
+### Technique 59
+{{< youtube IqIwgMTHPBk >}}
+
+### Technique 60
+{{< youtube lf4cptJTquQ >}}
+
+### Technique 61
+{{< youtube VTh7Z8G8M-o >}}
+
+### Technique 62
+{{< youtube u90PtUwoUTE >}}
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index 0000000..5f37b8b
--- /dev/null
+++ b/content/en/posts/grappling_guard_passing.md
@@ -0,0 +1,98 @@
+---
+date: 2025-06-08T13:40:45.000Z
+draft: false
+summary: Comprehensive guide to guard passing in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Guard passing
+- Grappling
+- Guard
+- Positioning
+title: Grappling Guard Passing Guide
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# Grappling Guard Passing Guide
+
+## 🚪 What is Guard Passing?
+
+**Guard passing** is a fundamental technique in grappling that consists of circumventing or neutralizing an opponent's guard to reach a dominant position. The guard is the defensive position where the opponent uses their legs to control you and prevent you from advancing.
+
+The objective of guard passing:
+- Neutralize the opponent's legs
+- Circumvent their defense
+- Reach dominant positions (side control, mount, knee on belly)
+- Create submission opportunities
+
+Guard passing requires patience, pressure, and understanding of leverage and weight distribution. It's often described as the bridge between standing and finishing positions.
+
+## 🔰 Basic Guard Passes
+
+### Guard passing - Basic technique
+{{< youtube kKU140VtY5A >}}
+
+### Easiest guard pass
+{{< youtube seQIuopjlqY >}}
+
+### Basic guard pass luta livre
+{{< youtube iZ_SEDTif8s >}}
+
+### Classic guard pass
+{{< youtube FX-bGU-Yf2w >}}
+
+### Very good guard pass
+{{< youtube wORi5-8jqTU >}}
+
+### 5 guard passes
+{{< youtube yegs9qsI0YE >}}
+
+### 7 guard passes
+{{< youtube MFiBWsjTe7Q >}}
+
+### 10 guard passes
+{{< youtube IUeNCDxa1bQ >}}
+
+### Guard passing tips
+{{< youtube gzcEz3To1XU >}}
+
+## ⚡ Specialized Passes
+
+### Half guard passing
+{{< youtube jX8kGr67d2g >}}
+
+### Passing guard after knee cut
+{{< youtube ofUq_DdnoYw >}}
+
+### Chaining guard passing to leg drag
+{{< youtube 2dhRIVOfcm0 >}}
+
+### Single leg X pass
+{{< youtube jwqS7lry1xI >}}
+
+### Slide bye
+{{< youtube vSz1lxoLKpM >}}
+
+## 🔓 Closed Guard Escape
+
+### Closed guard escape
+{{< youtube yG5VguUigds >}}
+
+### Escaping close guard with Gordon Ryan
+{{< youtube RDrrWZosCMw >}}
+
+## 🛡️ Concepts and Defenses
+
+### Concept to prevent guard passing
+{{< youtube JJdQE2zJnmM >}}
+
+### Against guard passing
+
+#### Defense 1
+{{< youtube rlkRWg-HVAk >}}
+
+#### Defense 2
+{{< youtube y8ssC4Sz7i0 >}}
+
+### Simplified guard retention
+{{< youtube Zy-jxBQ0uzU >}}
\ No newline at end of file
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+++ b/content/en/posts/grappling_submissions.md
@@ -0,0 +1,351 @@
+---
+date: 2025-06-08T10:16:45.000Z
+draft: false
+summary: Comprehensive guide to submissions in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Submission
+- Grappling
+title: Grappling Submissions Guide
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# Grappling Submissions Guide
+
+## 🎯 What is a Submission?
+
+A **submission** is a technique used to force an opponent to surrender ("tap out") by applying pressure that could cause injury if not released. Submissions are the ultimate goal in grappling and Brazilian jiu-jitsu.
+
+Types of submissions include:
+- **Chokes**: Restrict blood flow or breathing
+- **Joint locks**: Apply pressure to joints beyond their natural range
+- **Compressions**: Create pressure on muscles or body parts
+
+Mastering submissions requires understanding leverage, timing, and body mechanics. They represent the finishing techniques that end a match.
+
+## 🎯 Chokes
+
+### Triangle from side control
+{{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}
+
+### Ezechiel No-Gi
+{{< youtube f6-U3g96YGk >}}
+
+### Clock Choke No-Gi
+{{< youtube BDZEZhifeP0 >}}
+
+### Choke from guard
+{{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}
+
+### Standing choke classic
+{{< youtube 2CxXKWzdBY4 >}}
+
+{{< youtube eJqzsATtCrc >}}
+
+### Front choke
+{{< youtube ltnmN5vIJ2c >}}
+
+{{< youtube iVj5pYjci8w >}}
+
+### Front choke with collar tie
+{{< youtube 1EG2IMuxgcs >}}
+
+### Rear Naked Choke
+{{< youtube gTLUbQq_ewc >}}
+
+### Ninja Choke
+
+#### From 100 kilos
+{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}
+
+#### From mount
+{{< youtube D3Sk024roQg >}}
+
+#### Basic technique
+{{< youtube p9d8OTdZfS8 >}}
+
+### Brabo Choke
+{{< youtube YRflcaY6_aM >}}
+
+### Darce Choke
+
+#### Basic technique
+{{< youtube GIEsIPsbBlQ >}}
+
+#### From side control
+{{< youtube odxJTK-STSM >}}
+
+### Reverse Ezechiel from the back
+{{< youtube _OZB0kgrsLg >}}
+
+### Ezechiel No-Gi variations
+
+#### Method 1
+{{< youtube LerIJ8EA1aw >}}
+
+#### Method 2
+{{< youtube V1XwozQk7yg >}}
+
+### Semi-Ezechiel in guard
+{{< youtube 99Vi8fzPZSU >}}
+
+### Guillotine - 5 types
+{{< youtube yegs9qsI0YE >}}
+
+### Guillotine - Masterclass
+{{< youtube _IK51iClbGE >}}
+
+### Arming Guillotine
+{{< youtube XOdxfKwK8AY >}}
+
+### Guillotine Sweep
+{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}
+
+### Guillotine Throw
+{{< youtube j4do_LCMXaw >}}
+
+## 🔺 Triangles
+
+### Triangle from cross
+{{< youtube lUV98dsbAUI >}}
+
+### Triangle from side control
+
+#### Method 1
+{{< youtube yhq3tBO6qZk >}}
+
+#### Method 2
+{{< youtube XAfexEDIJgI >}}
+
+### Triangle from turtle
+{{< youtube -mxj-cE1-FI >}}
+
+### Triangle from mount
+{{< youtube j4xYjIzJkdc >}}
+
+### Flying Triangle
+{{< youtube NxVQrrUEkdc >}}
+
+### Standing Triangle
+{{< youtube WrOu3f97sN4 >}}
+
+### Craig Jones Takedown Triangle
+{{< youtube WejGp_wweZM >}}
+
+### Triangle - Technical details
+
+#### Tip 1
+{{< youtube QRly2rgPQSc >}}
+
+#### Tip 2
+{{< youtube dF9E0aZELLc >}}
+
+#### Tip 3
+{{< youtube lf76PoCniNs >}}
+
+### Triangle from armbar
+{{< youtube T0Uyz-4o5FE >}}
+
+### Gordon Ryan Triangle setup
+{{< youtube yW5bjQeXxVM >}}
+
+## 🔧 Joint Locks
+
+### Armbar from mount
+
+#### Basic technique
+{{< youtube kaSBZO0jTVQ >}}
+
+#### Extended version
+{{< youtube VhZ8xSRcWes >}}
+
+### Armbar tips
+
+#### Tips
+{{< youtube 9SzIx0sN91s >}}
+
+#### Finish
+{{< youtube MxonHyBWMWI >}}
+
+### Flying Armbar
+
+#### Mica Galvao
+{{< youtube 5WHBXp1LKwY >}}
+
+#### Technique 1
+{{< youtube 7vAg7ZTjqLM >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube NStJgfdDRoE >}}
+
+### Armbar from turtle
+
+#### Method 1
+{{< youtube _UK07ucRDK4 >}}
+
+#### Method 2
+{{< youtube qUm7R62fYv0 >}}
+
+### Armbar from the back
+{{< youtube VooGZTwHQbc >}}
+
+### Armbar from side control
+
+#### Method 1
+{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}
+
+#### Method 2
+{{< youtube jmvyfmJfYj0 >}}
+
+## 💪 Kimura
+
+### Kimura from guard
+{{< youtube hqAVzBY6qHM >}}
+
+### Half Guard Kimura
+{{< youtube -d7IE4q3eD0 >}}
+
+### Kimura combo
+{{< youtube jjG0Vi3VRAs >}}
+
+### Unstoppable Kimura
+{{< youtube O-9o-QfztF8 >}}
+
+### Kimura everywhere - Complete course
+{{< youtube pzjMS7-SBls >}}
+
+### Complete Kimura System
+{{< youtube yrRFR59Wf40 >}}
+
+### Biceps Slicer from Kimura
+{{< youtube BbYtEJL0Ob4 >}}
+
+## 🇺🇸 Americana
+
+### Americana from side control
+{{< youtube JCh_96KGFvw >}}
+
+### Americana from armbar
+{{< youtube cJAxpNbVNHc >}}
+
+### Americana closed guard
+{{< youtube h6LimM6b4YM >}}
+
+### Americana details
+{{< youtube m-RG5p--OG4 >}}
+
+## 🌟 Omoplata
+
+### Advanced Omoplata - Samir Bensaid
+{{< youtube EKPflgYcvAg >}}
+
+### Omoplata - Complete course
+{{< youtube D8q5RMtl564 >}}
+
+### Omoplata from mount
+{{< youtube 7MCAoeUbUUs >}}
+
+### Standing Omoplata
+{{< youtube meko44zKTWI >}}
+
+### Half-guard Omoplata
+{{< youtube LK8hcHyRh_M >}}
+
+### Tarikoplata
+{{< youtube Akq8WKUlsTw >}}
+
+### Baratoplata
+
+#### Variant 1
+{{< youtube yy-Zqm7DG-k >}}
+
+#### Variant 2
+{{< youtube T3rapClCMfk >}}
+
+## 🦵 Leg Locks
+
+### Basic Ankle Lock
+{{< youtube 3Qn_8_cEi5k >}}
+
+### Ankle Lock drill
+{{< youtube zkgG4mGBKF0 >}}
+
+### EasyJet setup
+{{< youtube G0FcjXzLlzI >}}
+
+### Basic heel hook
+{{< youtube M_p8F6VvBx8 >}}
+
+### Heel hook escape
+{{< youtube 7JmSVV1Qn2A >}}
+
+### Wheel Hook
+
+#### Technique 1
+{{< youtube 3M5djlJQGfc >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube RCzp4On8z_o >}}
+
+### Craig Jones Foot Lock
+{{< youtube 2QFHmk3BlcQ >}}
+
+### Half-guard transition
+{{< youtube xrf6GiKSRf8 >}}
+
+### Heel Hook from the back
+{{< youtube IS0tLicsvhA >}}
+
+### Inside Heel Hook - Junny Occasio
+{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}
+
+## 🗜️ Compressions
+
+### Calf Crusher
+
+#### Technique 1
+{{< youtube tNLRibrUoZU >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube u6MKMX5o58s >}}
+
+### Calf Slicer Musumeci
+{{< youtube 3AIWtv8Ab60 >}}
+
+### Biceps Slicer
+{{< youtube ZVbytFtPWPo >}}
+
+## 🎭 Other Submissions
+
+### Wrist Lock - Complete course
+{{< youtube 98e5isfo7BQ >}}
+
+### Wrist Lock - Craig Jones
+{{< youtube ztaq-pLCCsY >}}
+
+### Gogoplata
+
+#### Basic technique
+{{< youtube ttfWokoZG50 >}}
+
+#### From mount
+{{< youtube M59SPPzhhqs >}}
+
+#### Complete course
+{{< youtube YYixx-hUBzE >}}
+
+### The Humbler
+{{< youtube VPg-N4n6akE >}}
+
+### Shoulder Crunch
+{{< youtube SZBNqid276s >}}
+
+### 7 submissions from mount
+{{< youtube cp9FnTfpVXM >}}
+
+### 11 submissions from side control
+{{< youtube Q2gwE-UYoYU >}}
+
+### Craig Jones 25 submissions flow
+{{< youtube THYw2eZ0T5o >}}
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+---
+date: 2025-06-08T12:16:45.000Z
+draft: false
+summary: Comprehensive guide to sweeps and reversals in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Sweep
+- Reversal
+- Grappling
+- Guard
+title: Grappling Sweeps and Reversals Guide
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# Grappling Sweeps and Reversals Guide
+
+## 🔄 What is a Sweep/Reversal?
+
+A **sweep** or **reversal** is a technique that allows you to flip your opponent to reverse positions. Unlike takedowns that start standing, sweeps are typically executed from the ground when you're in a disadvantageous position (guard, half-guard, etc.). The objective is to go from an inferior position to a dominant position, often ending up mounted or in side control on your opponent.
+
+The purpose of sweeps and reversals:
+- Reverse disadvantageous positions
+- Create offensive opportunities from defensive positions
+- Use leverage and timing over strength
+- Transition from bottom to top control
+
+Mastering sweeps requires understanding weight distribution, leverage points, and perfect timing to catch opponents off-balance.
+
+## 🛡️ Sweeps from Guard
+
+### Close guard sweep
+{{< youtube NbQsRWhAFrs >}}
+
+### Gordon Ryan sweep
+{{< youtube s2MUdpkXSyk >}}
+
+### Sweep from de la riva guard
+{{< youtube IsavkLa4HMA >}}
+
+### Sweep from half guard
+{{< youtube BLCx4mzVBtY >}}
+
+### Shoulder crunch sweep - Gordon Ryan
+{{< youtube s2MUdpkXSyk >}}
+
+### Owen Livesey - Sweep
+{{< youtube gXneeWr47u8 >}}
+
+### Rener Gracie sweep from side control
+{{< youtube Apwn1TJBQRw >}}
+
+### Sweep for No gi
+{{< youtube 8xGKE6eaEHQ >}}
+
+### Georgio sweep
+{{< youtube 8UFnYn3KzUo >}}
+
+### Scissor sweep
+{{< youtube UuaI4l9JIxY >}}
+
+### Knee lever sweep
+{{< youtube yXNkeslmRpU >}}
+
+## 🌗 Half-Guard Sweeps
+
+### Reversal from half-guard
+{{< youtube CYMe5IGNNXc >}}
+
+## 🐢 Turtle Sweeps
+
+### Mini turtle sweep
+{{< youtube JFT8R07d43c >}}
+
+### Turtle reversal
+{{< youtube 9GXVmuCjqaw >}}
+
+### Turtle roby roller finisher
+{{< youtube Sg00YHYkizI >}}
+
+## ⚡ Specialized Sweeps
+
+### X guard
+{{< youtube Eic6cHaiwdQ >}}
+
+### Tripod variations
+{{< youtube P2JRWJpdJqI >}}
+
+### De la Riva Guard Transition to 50-50 guard
+{{< youtube 5Utet-qloKA >}}
+
+### 100% sweep from guillotine in guard
+{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}
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+---
+date: 2025-06-08T11:16:45.000Z
+draft: false
+summary: Comprehensive guide to takedowns and throws in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Takedown
+- Grappling
+- Wrestling
+- Judo
+title: Grappling Takedowns Guide
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# Grappling Takedowns Guide
+
+## 🥊 What is a Takedown?
+
+A **takedown** is a technique used to bring an opponent from a standing position to the ground, typically placing yourself in an advantageous position. Takedowns are essential in grappling as they control where and how the ground fight begins.
+
+Types of takedowns include:
+- **Single/Double leg attacks**: Target the opponent's legs
+- **Hip throws**: Use hip leverage to throw
+- **Foot sweeps**: Unbalance and sweep the legs
+- **Wrestling techniques**: Explosive power-based takedowns
+- **Judo throws**: Use opponent's momentum and balance
+
+Mastering takedowns requires timing, setup, and understanding of distance and leverage.
+
+## 🦵 Single Leg
+
+### Single leg anti guillotine
+{{< youtube DSWgfUQDM0I >}}
+
+### Basic single leg
+{{< youtube NtELP9onKwY >}}
+
+### Single leg counter
+{{< youtube -DVI0Pjj11U >}}
+
+### Single leg Wrestling
+{{< youtube i58dSz_89_Y >}}
+
+### Take the back from Single leg
+{{< youtube vghk73Trxtk >}}
+
+### Single leg defense
+{{< youtube v8lbxHuzTXM >}}
+
+### Wrestling finishing Single leg
+{{< youtube Wus63-Y7zMM >}}
+
+### Single leg Takedown tips
+{{< youtube NjLDj8n4nAQ >}}
+
+### Rebase Single leg
+{{< youtube Pz97nPGAq-s >}}
+
+### Front choke to counter Single leg
+{{< youtube JdwnEBCJnAQ >}}
+
+### Mechanics for Single leg sweep after
+{{< youtube dl_SvwPfpDc >}}
+
+### Single leg from everywhere
+{{< youtube qHiA5HlS45Y >}}
+
+### Single leg tip
+{{< youtube Mzw7jZ8YJnw >}}
+
+### Single leg X
+{{< youtube l5mDtMW9xZc >}}
+
+## 🦵🦵 Double Leg
+
+### Double leg Takedown
+
+#### Technique 1
+{{< youtube qDD40BckF20 >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube u4icqKG3kTo >}}
+
+### Double leg blast
+{{< youtube c_MmD-ubEN0 >}}
+
+### Double leg Takedown tips
+{{< youtube j2GDYSr9SIQ >}}
+
+### Double leg tips
+{{< youtube -za5cnBu0YQ >}}
+
+### Double leg to back control
+{{< youtube iVvtuJITwKc >}}
+
+### Harai goshi counter Double leg
+{{< youtube bVPx7XdLP2g >}}
+
+## 🥋 Judo Throws
+
+### Uchimata
+{{< youtube AVukoikBP94 >}}
+
+### Osoto gari
+{{< youtube 42IP7Odo5Ec >}}
+
+### No gi harai goshi
+
+#### Technique 1
+{{< youtube OBmEau2F5Vc >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube vOmR_KBvRMk >}}
+
+### Generic throw
+
+#### Technique 1
+{{< youtube h4kwvhNMIxo >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube h-B37Z5eZF0 >}}
+
+### Adaptable Judo throw
+{{< youtube 7QwjUp4B2NM >}}
+
+### Tai oshi Judo throw
+{{< youtube oqu4X6xkNak >}}
+
+### Throw variant
+{{< youtube Jp1L5TFsslM >}}
+
+### Half suplex improvement
+{{< youtube Jp1L5TFsslM >}}
+
+### No gi hoshi garai
+{{< youtube 2UT64HvvdMo >}}
+
+### Uchi mata tips
+
+#### Tip 1
+{{< youtube 26WGehYqaWg >}}
+
+#### Tip for BJJ
+{{< youtube 26WGehYqaWg >}}
+
+### Half uchi mata against crouched opponents
+{{< youtube _2Hx029wz50 >}}
+
+### Uchimata ankle pick
+{{< youtube ZwkMSCYKzws >}}
+
+### Uchimata to sumi gaeshi
+
+#### Version 1
+{{< youtube muaglHJVl7U >}}
+
+#### Version 2
+{{< youtube muaglHJVl7U >}}
+
+### Judo sweep
+{{< youtube O85AHlesIlE >}}
+
+### Uchigari
+{{< youtube QSXG4iw3lMk >}}
+
+### Ko uchi gari
+{{< youtube 0qNChPqiLYs >}}
+
+### Ouche harai mata
+{{< youtube maYhss0CyQE >}}
+
+### Ouchigari tutorial
+{{< youtube 7JAADAN9N18 >}}
+
+### Judo back sweep
+{{< youtube dqYYtAvU25M >}}
+
+### Sumi gaeshi tutorial
+{{< youtube CaWi7VEGKFY >}}
+
+## 🏋️ Hip Throws
+
+### Hip throw
+
+#### Basic technique
+{{< youtube axZKVCYuPUU >}}
+
+#### Instructions
+{{< youtube axZKVCYuPUU >}}
+
+### Hip throw tip
+{{< youtube xE9oANVhh2o >}}
+
+## 🤼 Wrestling Throws
+
+### Wrestling snatch
+
+#### Technique 1
+{{< youtube JIZqBNJEEYY >}}
+
+#### Heel snatched
+{{< youtube JIZqBNJEEYY >}}
+
+### Wrestling throw
+
+#### Technique 1
+{{< youtube bh3jDIbWtNg >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube vF5mhCZYz0E >}}
+
+### Wrestling seabelt toss
+{{< youtube A0ggDRYmdHc >}}
+
+### Wrestling throws for MMA
+{{< youtube 6uNfOW4Wpus >}}
+
+### Arm throw wrestling
+
+#### Technique 1
+{{< youtube PFL4y5rrdwI >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube XuEtpkdQfdg >}}
+
+#### Technique 3
+{{< youtube 8cLcCGO_06k >}}
+
+### Other russian throw
+{{< youtube HD6JBBTgh1Q >}}
+
+### Judo wrestling technique takedown
+{{< youtube dYZ2oHS1HhA >}}
+
+## 🚒 Fireman's Carry
+
+### Fireman throw
+
+#### Technique 1
+{{< youtube fha-YaxYFxk >}}
+
+#### Technique 2
+{{< youtube aZXJHHbIRKQ >}}
+
+### Fireman carry
+
+#### Basic technique
+{{< youtube fu3uV_h5hoA >}}
+
+#### Short version
+{{< youtube HDk0zbGr5z4 >}}
+
+### Fireman details
+{{< youtube upfGN475bHI >}}
+
+### Fireman carry variations
+{{< youtube M4yVB_yKnDU >}}
+
+### John Smith - Fireman's Carry finish when he sprawls
+{{< youtube TuC5BiTPBSE >}}
+
+### Owen Livesey - The Fireman's Carry in FULL DETAIL
+{{< youtube UbgRfX7c4JQ >}}
+
+## 💪 Arm Drag
+
+### Armdrag takedown
+{{< youtube HmhygE84EPQ >}}
+
+### Arm drag in the guard to mount
+{{< youtube eqKyxuq-jDs >}}
+
+### Ground arm drag and sweep
+{{< youtube yaUuwicEoMc >}}
+
+### Arm drag tip
+{{< youtube Uqp9YJWeoAc >}}
+
+### Drill with daghestani arm drag
+{{< youtube j9Eb9DKZla0 >}}
+
+### Arm drag takedown against bigger opponent
+{{< youtube HmhygE84EPQ >}}
+
+### Gordon Ryan - Underhook arm drag to daghestani
+{{< youtube X70GePVmLO4 >}}
+
+## 🦶 Foot Sweeps
+
+### Ashi barai foot sweep
+{{< youtube r0S8fgjjK88 >}}
+
+### Foot sweep under position
+{{< youtube zGPkE6Hx1ZM >}}
+
+## 🦴 Ankle Pick
+
+### Ankle pick
+{{< youtube 0lF0Ed_dz3g >}}
+
+### Ankle projection
+{{< youtube dnfQuSLM8Lo >}}
+
+## 🤝 Underhook Takedowns
+
+### Good underhook back trip
+{{< youtube HmhygE84EPQ >}}
+
+### Underhook takedown
+{{< youtube xwM9zUxlucs >}}
+
+### Underhook to hand foot sweep to side control
+{{< youtube HKt977rAo4A >}}
+
+## 🔄 Whizzer & Collar Ties
+
+### Whizzer throw
+{{< youtube QnDZBjyYIIw >}}
+
+### Collar tie tip
+{{< youtube LHIMtIYrNXo >}}
+
+### Hard collar counter
+{{< youtube G9bgmNYh58g >}}
+
+### Counter collar and passing front guard
+{{< youtube 2SNgDKeFU6o >}}
+
+### Counter hard collar
+{{< youtube Y2urYTUaVm8 >}}
+
+### Against collar takedown
+{{< youtube YxL0EuAzAJo >}}
+
+### Collar takedown
+{{< youtube 7j8-ZLQQChA >}}
+
+## 🤗 Body Lock
+
+### Body lock passing
+{{< youtube BJI_1G6SO18 >}}
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+### Basic body lock takedown
+{{< youtube I3aZSEwchSM >}}
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+### Bear hug takedown
+{{< youtube x00PR6vj0jc >}}
+
+## 🎯 Other Takedowns
+
+### General takedown
+{{< youtube 8UUdZDqypu0 >}}
+
+### Easiest takedown
+{{< youtube JZBwRMAsBs8 >}}
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+### Standing takedown
+{{< youtube IndVzsxwBvg >}}
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+### Complex takedown
+{{< youtube mlP7sFMfABs >}}
+
+### Passing guard front leg takedown
+{{< youtube 10vGBYOH2vg >}}
+
+### Takedown from back control
+{{< youtube 0nx_aOmRqVU >}}
+
+### Beautiful front lock takedown
+{{< youtube QG_LxQcfJNE >}}
+
+### Standing cradle
+{{< youtube NXJmLvXqNXQ >}}
+
+### Wrestling takedown
+{{< youtube 7j8-ZLQQChA >}}
+
+### Throw for MMA
+{{< youtube B8Xa-yePPtk >}}
+
+### Unstoppable throw
+{{< youtube 6HW5XT62F60 >}}
+
+### Top 5 takedowns for No gi grappling
+{{< youtube dVbD9SpAjAw >}}
+
+### Takedown tips
+{{< youtube eeaeFLQC_TI >}}
+
+### Arroyo successful attack
+{{< youtube Vcr9biGefnQ >}}
+
+### Fedor Emelianenko technique
+{{< youtube QnMEzaR__C4 >}}
diff --git a/content/en/posts/grappling_transitions_control.md b/content/en/posts/grappling_transitions_control.md
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+---
+date: 2025-06-08T15:18:45.000Z
+draft: false
+summary: Comprehensive guide to transitions and controls in grappling and Brazilian jiu-jitsu, organized by categories with links to video tutorials.
+tags:
+- BJJ
+- Transition
+- Control
+- Grappling
+- Positioning
+- Flow
+title: Grappling Transitions and Control Guide
+author:
+- Anonymous
+---
+
+# Grappling Transitions and Control Guide
+
+## ⚡ What is a Transition/Control?
+
+**Transitions** and **controls** are advanced techniques that allow fluid ground fighting and maintaining dominant positions.
+
+The objective of transitions and controls:
+- Smoothly chain between different positions
+- Maintain pressure and initiative on the opponent
+- Create constant attack opportunities
+- Prevent opponent from regaining stable position
+- Optimize use of weight and leverage
+
+Mastering these techniques allows progression from static grappling to dynamic and unpredictable gameplay, characteristic of high-level grapplers.
+
+## 🔄 Back Control Transitions
+
+### Taking the back from mount
+{{< youtube Ep5E7oQvSNU >}}
+
+### Back control
+{{< youtube A3_rdAf1g50 >}}
+
+### Back transition - Arm triangle submission
+{{< youtube j9Eb9DKZla0 >}}
+
+## 🌊 General Transitions
+
+### Smooth Transition
+{{< youtube vEKaD0Ex0n8 >}}
+
+### 3/4 Transition
+{{< youtube l5sSdncg6Rw >}}
+
+### Grappling flow example
+{{< youtube mV4DXpL1GCs >}}
+
+## 🎯 Specialized Controls
+
+### Head lock control
+{{< youtube c3vgnYj13Aw >}}
+
+### Dominant position in closed guard
+{{< youtube Mg9TPb1OD5Q >}}
+
+### Other front lock position
+{{< youtube G4mRbZIcKwg >}}
+
+### Hip sag head lock
+{{< youtube abcJEGOtRu0 >}}
+
+### Underhook control - side pass
+{{< youtube xswwJiYl5A8 >}}
+
+## 🐙 Stand Up and Octopus
+
+### Craig Jones octopus stand up
+{{< youtube SymPob5Ry3Y >}}
+
+### Standing up in guard
+{{< youtube cnw88zFNoJs >}}
+
+### Punishing step up in close guard
+{{< youtube ifiZ2dzKeT8 >}}
+
+## 🪑 Sit Out and Daghestani
+
+### Daghestani sit out
+{{< youtube MSPFKxobq4w >}}
+
+## ⚖️ Weight and Control Concepts
+
+### Make your opponent carry your weight
+{{< youtube 0zpJ48DLjNU >}}
+
+### Making Opponent's Carry Our Weight - Shin Pinning Leg Riding
+{{< youtube 0zpJ48DLjNU >}}
+
+## 🤝 Against Head Control
+
+### Against head control in guard
+{{< youtube M5oQvtAkH0A >}}
+
+## 🛡️ Weaponizing Knee Shield
+
+### How to Weaponize the Knee Shield
+{{< youtube ATUzcKQk820 >}}
+
+## ⚙️ Gear Turn
+
+### Gear turn berinlimbo
+{{< youtube rZxhdoRB0LM >}}
+
+## 🏁 Finishing Hold
+
+### Finishing hold
+{{< youtube ofMvyJb1kx0 >}}
+
+## 🙃 Upside Down
+
+### Upside down tip
+{{< youtube zg1OB76h154 >}}
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--- /dev/null
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@@ -0,0 +1,93 @@
+---
+date: 2025-06-08T12:16:45.000Z
+draft: false
+summary: Guía completa de barridos e inversiones en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Barrido
+- Inversión
+- Grappling
+- Guardia
+title: Guía de Barridos e Inversiones en Grappling
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía de Barridos e Inversiones en Grappling
+
+## 🔄 ¿Qué es un Barrido/Inversión?
+
+Un **barrido** o **inversión** es una técnica que te permite voltear a tu oponente para revertir las posiciones. A diferencia de los derribos que comienzan de pie, los barridos se ejecutan típicamente desde el suelo cuando estás en una posición desventajosa (guardia, media guardia, etc.). El objetivo es ir de una posición inferior a una posición dominante, a menudo terminando montado o en control lateral sobre tu oponente.
+
+El propósito de los barridos e inversiones:
+- Revertir posiciones desventajosas
+- Crear oportunidades ofensivas desde posiciones defensivas
+- Usar apalancamiento y timing sobre fuerza
+- Transicionar de control inferior a superior
+
+Dominar los barridos requiere entender la distribución del peso, los puntos de apalancamiento y el timing perfecto para atrapar a los oponentes desequilibrados.
+
+## 🛡️ Barridos desde la Guardia
+
+### Barrido de guardia cerrada
+{{< youtube NbQsRWhAFrs >}}
+
+### Barrido de Gordon Ryan
+{{< youtube s2MUdpkXSyk >}}
+
+### Barrido desde de la riva guard
+{{< youtube IsavkLa4HMA >}}
+
+### Barrido desde media guardia
+{{< youtube BLCx4mzVBtY >}}
+
+### Shoulder crunch sweep - Gordon Ryan
+{{< youtube s2MUdpkXSyk >}}
+
+### Owen Livesey - Barrido
+{{< youtube gXneeWr47u8 >}}
+
+### Rener Gracie barrido desde control lateral
+{{< youtube Apwn1TJBQRw >}}
+
+### Barrido para No gi
+{{< youtube 8xGKE6eaEHQ >}}
+
+### Barrido Georgio
+{{< youtube 8UFnYn3KzUo >}}
+
+### Barrido de tijera
+{{< youtube UuaI4l9JIxY >}}
+
+### Barrido de palanca de rodilla
+{{< youtube yXNkeslmRpU >}}
+
+## 🌗 Barridos desde Media Guardia
+
+### Inversión desde media guardia
+{{< youtube CYMe5IGNNXc >}}
+
+## 🐢 Barridos desde Tortuga
+
+### Mini barrido de tortuga
+{{< youtube JFT8R07d43c >}}
+
+### Inversión de tortuga
+{{< youtube 9GXVmuCjqaw >}}
+
+### Turtle roby roller finisher
+{{< youtube Sg00YHYkizI >}}
+
+## ⚡ Barridos Especializados
+
+### X guard
+{{< youtube Eic6cHaiwdQ >}}
+
+### Variaciones de trípode
+{{< youtube P2JRWJpdJqI >}}
+
+### De la Riva Guard Transición a guardia 50-50
+{{< youtube 5Utet-qloKA >}}
+
+### Barrido 100% desde guillotina en guardia
+{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}
diff --git a/content/es/posts/grappling_derribos.md b/content/es/posts/grappling_derribos.md
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--- /dev/null
+++ b/content/es/posts/grappling_derribos.md
@@ -0,0 +1,395 @@
+---
+date: 2025-06-08T11:16:45.000Z
+draft: false
+summary: Guía completa de derribos y proyecciones en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Derribo
+- Grappling
+- Wrestling
+- Judo
+title: Guía de Derribos en Grappling
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía de Derribos en Grappling
+
+## 🥊 ¿Qué es un Derribo?
+
+Un **derribo** es una técnica utilizada para llevar al oponente desde una posición de pie al suelo, típicamente colocándote en una posición ventajosa. Los derribos son esenciales en grappling ya que controlan dónde y cómo comienza la lucha en el suelo.
+
+Los tipos de derribos incluyen:
+- **Ataques de una/dos piernas**: Se dirigen a las piernas del oponente
+- **Proyecciones de cadera**: Usan el apalancamiento de la cadera para proyectar
+- **Barridos de pie**: Desequilibran y barren las piernas
+- **Técnicas de wrestling**: Derribos basados en potencia explosiva
+- **Proyecciones de judo**: Usan el momentum y equilibrio del oponente
+
+Dominar los derribos requiere timing, preparación y comprensión de distancia y apalancamiento.
+
+## 🦵 Single Leg
+
+### Single leg anti guillotina
+{{< youtube DSWgfUQDM0I >}}
+
+### Single leg básico
+{{< youtube NtELP9onKwY >}}
+
+### Single leg counter
+{{< youtube -DVI0Pjj11U >}}
+
+### Single leg Wrestling
+{{< youtube i58dSz_89_Y >}}
+
+### Tomar la espalda desde Single leg
+{{< youtube vghk73Trxtk >}}
+
+### Defensa de Single leg
+{{< youtube v8lbxHuzTXM >}}
+
+### Wrestling finishing Single leg
+{{< youtube Wus63-Y7zMM >}}
+
+### Consejos Single leg Takedown
+{{< youtube NjLDj8n4nAQ >}}
+
+### Rebase Single leg
+{{< youtube Pz97nPGAq-s >}}
+
+### Estrangulación frontal para contrarrestar Single leg
+{{< youtube JdwnEBCJnAQ >}}
+
+### Mecánica para barrido después de Single leg
+{{< youtube dl_SvwPfpDc >}}
+
+### Single leg desde todas partes
+{{< youtube qHiA5HlS45Y >}}
+
+### Consejo para Single leg
+{{< youtube Mzw7jZ8YJnw >}}
+
+### Single leg X
+{{< youtube l5mDtMW9xZc >}}
+
+## 🦵🦵 Double Leg
+
+### Double leg Takedown
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube qDD40BckF20 >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube u4icqKG3kTo >}}
+
+### Double leg blast
+{{< youtube c_MmD-ubEN0 >}}
+
+### Consejos Double leg Takedown
+{{< youtube j2GDYSr9SIQ >}}
+
+### Consejos Double leg
+{{< youtube -za5cnBu0YQ >}}
+
+### Double leg a control de espalda
+{{< youtube iVvtuJITwKc >}}
+
+### Harai goshi counter Double leg
+{{< youtube bVPx7XdLP2g >}}
+
+## 🥋 Proyecciones de Judo
+
+### Uchimata
+{{< youtube AVukoikBP94 >}}
+
+### Osoto gari
+{{< youtube 42IP7Odo5Ec >}}
+
+### No gi harai goshi
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube OBmEau2F5Vc >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube vOmR_KBvRMk >}}
+
+### Proyección genérica
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube h4kwvhNMIxo >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube h-B37Z5eZF0 >}}
+
+### Proyección de Judo adaptable
+{{< youtube 7QwjUp4B2NM >}}
+
+### Tai oshi Judo throw
+{{< youtube oqu4X6xkNak >}}
+
+### Variante de proyección
+{{< youtube Jp1L5TFsslM >}}
+
+### Mejora de medio suplex
+{{< youtube Jp1L5TFsslM >}}
+
+### No gi hoshi garai
+{{< youtube 2UT64HvvdMo >}}
+
+### Consejos Uchi mata
+
+#### Consejo 1
+{{< youtube 26WGehYqaWg >}}
+
+#### Consejo para BJJ
+{{< youtube 26WGehYqaWg >}}
+
+### Medio uchi mata contra oponentes agachados
+{{< youtube _2Hx029wz50 >}}
+
+### Uchimata ankle pick
+{{< youtube ZwkMSCYKzws >}}
+
+### Uchimata a sumi gaeshi
+
+#### Versión 1
+{{< youtube muaglHJVl7U >}}
+
+#### Versión 2
+{{< youtube muaglHJVl7U >}}
+
+### Barrido de Judo
+{{< youtube O85AHlesIlE >}}
+
+### Uchigari
+{{< youtube QSXG4iw3lMk >}}
+
+### Ko uchi gari
+{{< youtube 0qNChPqiLYs >}}
+
+### Ouche harai mata
+{{< youtube maYhss0CyQE >}}
+
+### Tutorial Ouchigari
+{{< youtube 7JAADAN9N18 >}}
+
+### Barrido trasero de Judo
+{{< youtube dqYYtAvU25M >}}
+
+### Tutorial Sumi gaeshi
+{{< youtube CaWi7VEGKFY >}}
+
+## 🏋️ Proyecciones de Cadera
+
+### Proyección de cadera
+
+#### Técnica básica
+{{< youtube axZKVCYuPUU >}}
+
+#### Instrucciones
+{{< youtube axZKVCYuPUU >}}
+
+### Consejo para proyección de cadera
+{{< youtube xE9oANVhh2o >}}
+
+## 🤼 Proyecciones de Wrestling
+
+### Wrestling snatch
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube JIZqBNJEEYY >}}
+
+#### Heel snatched
+{{< youtube JIZqBNJEEYY >}}
+
+### Proyección de wrestling
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube bh3jDIbWtNg >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube vF5mhCZYz0E >}}
+
+### Wrestling seabelt toss
+{{< youtube A0ggDRYmdHc >}}
+
+### Proyecciones de lucha para MMA
+{{< youtube 6uNfOW4Wpus >}}
+
+### Arm throw wrestling
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube PFL4y5rrdwI >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube XuEtpkdQfdg >}}
+
+#### Técnica 3
+{{< youtube 8cLcCGO_06k >}}
+
+### Otra proyección rusa
+{{< youtube HD6JBBTgh1Q >}}
+
+### Técnica judo wrestling takedown
+{{< youtube dYZ2oHS1HhA >}}
+
+## 🚒 Fireman's Carry
+
+### Fireman throw
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube fha-YaxYFxk >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube aZXJHHbIRKQ >}}
+
+### Fireman carry
+
+#### Técnica básica
+{{< youtube fu3uV_h5hoA >}}
+
+#### Versión corta
+{{< youtube HDk0zbGr5z4 >}}
+
+### Detalles Fireman
+{{< youtube upfGN475bHI >}}
+
+### Variaciones Fireman carry
+{{< youtube M4yVB_yKnDU >}}
+
+### John Smith - Fireman's Carry finish when he sprawls
+{{< youtube TuC5BiTPBSE >}}
+
+### Owen Livesey - The Fireman's Carry in FULL DETAIL
+{{< youtube UbgRfX7c4JQ >}}
+
+## 💪 Arm Drag
+
+### Armdrag takedown
+{{< youtube HmhygE84EPQ >}}
+
+### Arm drag en la guardia a monta
+{{< youtube eqKyxuq-jDs >}}
+
+### Arm drag en el suelo y barrido
+{{< youtube yaUuwicEoMc >}}
+
+### Consejo Arm drag
+{{< youtube Uqp9YJWeoAc >}}
+
+### Drill con daghestani arm drag
+{{< youtube j9Eb9DKZla0 >}}
+
+### Arm drag takedown contra oponente más grande
+{{< youtube HmhygE84EPQ >}}
+
+### Gordon Ryan - Underhook arm drag to daghestani
+{{< youtube X70GePVmLO4 >}}
+
+## 🦶 Barridos de Pie
+
+### Ashi barai foot sweep
+{{< youtube r0S8fgjjK88 >}}
+
+### Barrido de pie desde posición baja
+{{< youtube zGPkE6Hx1ZM >}}
+
+## 🦴 Ankle Pick
+
+### Ankle pick
+{{< youtube 0lF0Ed_dz3g >}}
+
+### Proyección de tobillo
+{{< youtube dnfQuSLM8Lo >}}
+
+## 🤝 Derribos con Underhook
+
+### Buen underhook back trip
+{{< youtube HmhygE84EPQ >}}
+
+### Derribo con underhook
+{{< youtube xwM9zUxlucs >}}
+
+### Underhook a barrido de mano y pie a control lateral
+{{< youtube HKt977rAo4A >}}
+
+## 🔄 Whizzer y Collar Ties
+
+### Whizzer throw
+{{< youtube QnDZBjyYIIw >}}
+
+### Consejo collar tie
+{{< youtube LHIMtIYrNXo >}}
+
+### Counter hard collar
+{{< youtube G9bgmNYh58g >}}
+
+### Counter collar y pasando guardia frontal
+{{< youtube 2SNgDKeFU6o >}}
+
+### Counter hard collar
+{{< youtube Y2urYTUaVm8 >}}
+
+### Contra collar takedown
+{{< youtube YxL0EuAzAJo >}}
+
+### Collar takedown
+{{< youtube 7j8-ZLQQChA >}}
+
+## 🤗 Body Lock
+
+### Body lock passing
+{{< youtube BJI_1G6SO18 >}}
+
+### Derribo body lock básico
+{{< youtube I3aZSEwchSM >}}
+
+### Derribo abrazo de oso
+{{< youtube x00PR6vj0jc >}}
+
+## 🎯 Otros Derribos
+
+### Derribo general
+{{< youtube 8UUdZDqypu0 >}}
+
+### Derribo más fácil
+{{< youtube JZBwRMAsBs8 >}}
+
+### Derribo de pie
+{{< youtube IndVzsxwBvg >}}
+
+### Derribo complejo
+{{< youtube mlP7sFMfABs >}}
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+### Passing guard front leg takedown
+{{< youtube 10vGBYOH2vg >}}
+
+### Derribo desde control de espalda
+{{< youtube 0nx_aOmRqVU >}}
+
+### Hermoso derribo front lock
+{{< youtube QG_LxQcfJNE >}}
+
+### Standing cradle
+{{< youtube NXJmLvXqNXQ >}}
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+### Derribo de wrestling
+{{< youtube 7j8-ZLQQChA >}}
+
+### Proyección para MMA
+{{< youtube B8Xa-yePPtk >}}
+
+### Proyección imparable
+{{< youtube 6HW5XT62F60 >}}
+
+### Top 5 derribos para grappling No gi
+{{< youtube dVbD9SpAjAw >}}
+
+### Consejos para derribos
+{{< youtube eeaeFLQC_TI >}}
+
+### Arroyo successful attack
+{{< youtube Vcr9biGefnQ >}}
+
+### Técnica de Fedor Emelianenko
+{{< youtube QnMEzaR__C4 >}}
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+date: 2025-06-08T14:10:45.000Z
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+summary: Guía completa de escapes y defensas en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Escape
+- Defensa
+- Grappling
+- Supervivencia
+- Posicionamiento
+title: Guía de Escapes y Defensas en Grappling
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía de Escapes y Defensas en Grappling
+
+## 🛡️ ¿Qué es un Escape/Defensa?
+
+Los **escapes** y **defensas** son técnicas cruciales en grappling que te permiten sobrevivir y salir de posiciones desfavorables o ataques del oponente.
+
+El objetivo de los escapes y defensas:
+- Neutralizar los ataques del oponente
+- Escapar de posiciones dominantes sufridas
+- Volver a posición neutral o favorable
+- Evitar sumisiones
+- Crear oportunidades de contraataque
+
+Estas técnicas son esenciales para la supervivencia en grappling y forman la base de un juego defensivo sólido. Permiten a los practicantes mantenerse seguros mientras buscan oportunidades para revertir posiciones.
+
+## 🏔️ Escapes de Monta
+
+### Escape de monta
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube utMuY2XNwQY >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube tSo9WAFMMFY >}}
+
+#### Técnica 3
+{{< youtube k96NXwppHIw >}}
+
+### Escape de monta
+{{< youtube ZQT2mkINkyc >}}
+
+### Knee elbow escape bajo monta
+{{< youtube LErt3TDxdYg >}}
+
+### 5 defensas de monta
+{{< youtube PSiK4dQeuKc >}}
+
+### Contra la monta
+{{< youtube c7GIFEAzk1Q >}}
+
+### De espalda a monta
+{{< youtube _eZHx3DIkgs >}}
+
+## ↔️ Escapes de Control Lateral
+
+### Ghost escape desde control lateral
+{{< youtube 9Z5CeR5aphg >}}
+
+### Escape clásico de control lateral
+{{< youtube Ff09MSeXVZY >}}
+
+### Otro escape de 100 kilos
+{{< youtube e27gKAkre5w >}}
+
+### Escape simple de media guardia
+{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}
+
+### Control lateral a knee shield a rollo
+{{< youtube uJ0NcbgNXp8 >}}
+
+## 🐢 Escapes de Tortuga
+
+### 3 escapes de tortuga
+{{< youtube 1cA-ESYyJRo >}}
+
+### 4 escapes de tortuga
+{{< youtube FEX8X6Lec5I >}}
+
+## 🤝 Defensas de Guillotina
+
+### Limpiando la guillotina
+{{< youtube KdM76ewa9cY >}}
+
+### Defensa de guillotina de pie
+{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}
+
+### Defensa de guillotina von flu choke
+{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}
+
+### Gary Tonon anti guillotina
+{{< youtube GBUyJS2UGIk >}}
+
+### Escape de guillotina
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube Ze_zlkPUzto >}}
+
+#### Técnica counter
+{{< youtube cPS99jYJgeo >}}
+
+### Escape de guillotina en el suelo
+{{< youtube M9o-GfbB8gc >}}
+
+## 🔺 Defensas de Triángulo
+
+### Defensa de triángulo choke
+{{< youtube p7lqLg2TPOQ >}}
+
+### Defensa clásica de triángulo
+{{< youtube 3iS7ugc0jeM >}}
+
+### Múltiples defensas de triángulo
+{{< youtube ABopdaptXVw >}}
+
+### Escape de triángulo - Craig Jones
+{{< youtube nAfacsveF-U >}}
+
+### Defensa de armbar
+{{< youtube Mj1Kvda-x0w >}}
+
+## 🥊 Defensas contra Derribos
+
+### Escape de sprawl
+{{< youtube m1FcOC6Ko3k >}}
+
+### Escape de body lock después de sprawl
+{{< youtube BGWcya2Gh3E >}}
+
+## 🛠️ Defensas Varias
+
+### Bloqueo de mano en la cara
+{{< youtube 2ah_Xabi5u0 >}}
+
+### Escape de Arm Triangle
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}
+
+### Contra stack
+{{< youtube soWWHOmlr0c >}}
+
+### Contra oponente más grande
+{{< youtube MkI4vFMkz2s >}}
+
+### Contra 100 kilos
+{{< youtube ZYiy8o-6ke8 >}}
+
+### Consejos para 100 kilos
+{{< youtube rfncrzTSR6U >}}
+
+### Anti Craig Jones octopus
+{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}
+
+## 💪 Defensas contra Kimura
+
+### Counter a kimura trap desde control lateral
+{{< youtube x3eciy2RsPU >}}
+
+### Counter kimura trap desde bajo control lateral
+{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}
+
+## 🦵 Defensas contra Llaves de Piernas
+
+### Counter guard calf and hook
+{{< youtube ccJIF_zUfHg >}}
+
+### Counter knee on belly guard
+{{< youtube UeSZGRUW2Gk >}}
+
+### Escape de triángulo a leg bar
+{{< youtube 4E1ZYyPNIPI >}}
+
+## 🔙 Escapes de Control de Espalda
+
+### Escape de control de espalda
+{{< youtube YUrh5x27NF4 >}}
+
+### Reset bottom hook desde la espalda
+{{< youtube 1vjFm05o2VE >}}
+
+### Rompiendo agarre de espalda
+{{< youtube _9CsguuMuJ8 >}}
+
+## 🤲 Framing y Conceptos Defensivos
+
+### Framing como Cinturón Blanco
+{{< youtube o61VFVDuA3s >}}
+
+### Muy buena defensa de control lateral
+{{< youtube n4tmi8GlbWs >}}
diff --git a/content/es/posts/grappling_general.md b/content/es/posts/grappling_general.md
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@@ -0,0 +1,248 @@
+---
+date: 2025-06-08T08:10:45.000Z
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+summary: Guía completa de conceptos generales y técnicas varias en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Grappling
+title: Guía General de Grappling - Conceptos y Técnicas Varias
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía General de Grappling - Conceptos y Técnicas Varias
+
+## 🎓 ¿Qué es una Guía General?
+
+Esta guía reúne todos los **conceptos transversales** y **técnicas varias** que no encajan en categorías especializadas (sumisiones, derribos, etc.). Contiene:
+
+- **Conceptos fundamentales**: Básicos esenciales para comenzar y progresar
+- **Métodos de entrenamiento**: Cómo estructurar la práctica y los drills
+- **Filosofía del grappling**: Comprender los principios subyacentes
+- **Técnicas varias**: Colección de movimientos y consejos útiles
+- **Inspiración**: Ejemplos de alto nivel
+
+Esta guía es particularmente útil para principiantes que buscan entender los fundamentos, pero también para practicantes avanzados que quieren perfeccionar su enfoque general del grappling.
+
+## 🎯 Conceptos Generales
+
+### Base cinturón blanco
+{{< youtube umZkrYEBt0I >}}
+
+### Continuación cinturón blanco
+{{< youtube s808mLzEJDQ >}}
+
+### Método Duzgun
+{{< youtube SNtK1wCS3-U >}}
+
+### Consejos de pie No gi
+{{< youtube vlkm-c0LegQ >}}
+
+## 🏋️ Entrenamiento y Drills
+
+### Programa de entrenamiento
+{{< youtube dJW0lKCCyDg >}}
+
+### Rating How Well The Technique Is Done - JFLO
+{{< youtube p1lvVMev8ao >}}
+
+## 💪 Videos Inspiradores
+
+### Inspirador
+{{< youtube lNrJmzlNveE >}}
+
+### Chimaev
+{{< youtube FRPSfljzNFs >}}
+
+## 🎯 Conceptos Especializados
+
+### Cómo Escapar de la Guardia 50/50 (Fifty Fifty)
+{{< youtube nM5m4g8gQVg >}}
+
+## 📚 Colección de Técnicas Varias
+
+### Técnica 1
+{{< youtube 3iS7ugc0jeM >}}
+
+### Técnica 2
+{{< youtube cHR2YBODH4s >}}
+
+### Técnica 3
+{{< youtube Q5kInNmc_5M >}}
+
+### Técnica 4
+{{< youtube XwzvvyHYp5M >}}
+
+### Técnica 5
+{{< youtube axZKVCYuPUU >}}
+
+### Técnica 6
+{{< youtube qz4eyxtF4Vs >}}
+
+### Técnica 7
+{{< youtube 3fH20a6idXU >}}
+
+### Técnica 8
+{{< youtube wVwt0U4Ybto >}}
+
+### Técnica 9
+{{< youtube lGHhG8Fid3Y >}}
+
+### Técnica 10
+{{< youtube z_GU6mRjjh4 >}}
+
+### Técnica 11
+{{< youtube -GXasL3blD4 >}}
+
+### Técnica 12
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+
+### Técnica 13
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+### Técnica 14
+{{< youtube Yn5gHtt9Emo >}}
+
+### Técnica 15
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+
+### Técnica 16
+{{< youtube 8G0Mt2UK6Bc >}}
+
+### Técnica 17
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+### Técnica 18
+{{< youtube oLR5bP-GO1s >}}
+
+### Técnica 19
+{{< youtube ve5fYQ1Cue8 >}}
+
+### Técnica 20
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+
+### Técnica 21
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+
+### Técnica 22
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+
+### Técnica 23
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+### Técnica 24
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+### Técnica 25
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+### Técnica 26
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+
+### Técnica 27
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+### Técnica 28
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+### Técnica 29
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+### Técnica 30
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+### Técnica 31
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+### Técnica 32
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+### Técnica 33
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+### Técnica 34
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+### Técnica 62
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+---
+date: 2025-06-08T13:40:45.000Z
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+summary: Guía completa de pase de guardia en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Pase de guardia
+- Grappling
+- Guardia
+- Posicionamiento
+title: Guía de Pase de Guardia en Grappling
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía de Pase de Guardia en Grappling
+
+## 🚪 ¿Qué es un Pase de Guardia?
+
+El **pase de guardia** es una técnica fundamental en grappling que consiste en eludir o neutralizar la guardia del oponente para alcanzar una posición dominante. La guardia es la posición defensiva donde el oponente usa sus piernas para controlarte e impedir que avances.
+
+El objetivo del pase de guardia:
+- Neutralizar las piernas del oponente
+- Eludir su defensa
+- Alcanzar posiciones dominantes (control lateral, monta, knee on belly)
+- Crear oportunidades de sumisión
+
+El pase de guardia requiere paciencia, presión y comprensión del apalancamiento y la distribución del peso. A menudo se describe como el puente entre las posiciones de pie y las de finalización.
+
+## 🔰 Pases de Guardia Básicos
+
+### Pase de guardia - Técnica básica
+{{< youtube kKU140VtY5A >}}
+
+### Pase de guardia más fácil
+{{< youtube seQIuopjlqY >}}
+
+### Pase de guardia básico luta livre
+{{< youtube iZ_SEDTif8s >}}
+
+### Pase de guardia clásico
+{{< youtube FX-bGU-Yf2w >}}
+
+### Muy buen pase de guardia
+{{< youtube wORi5-8jqTU >}}
+
+### 5 pases de guardia
+{{< youtube yegs9qsI0YE >}}
+
+### 7 pases de guardia
+{{< youtube MFiBWsjTe7Q >}}
+
+### 10 pases de guardia
+{{< youtube IUeNCDxa1bQ >}}
+
+### Consejos de pase de guardia
+{{< youtube gzcEz3To1XU >}}
+
+## ⚡ Pases Especializados
+
+### Pase de media guardia
+{{< youtube jX8kGr67d2g >}}
+
+### Pasando guardia después de knee cut
+{{< youtube ofUq_DdnoYw >}}
+
+### Encadenando pase de guardia a leg drag
+{{< youtube 2dhRIVOfcm0 >}}
+
+### Pase de Single leg X
+{{< youtube jwqS7lry1xI >}}
+
+### Slide bye
+{{< youtube vSz1lxoLKpM >}}
+
+## 🔓 Escape de Guardia Cerrada
+
+### Escape de guardia cerrada
+{{< youtube yG5VguUigds >}}
+
+### Escapando guardia cerrada con Gordon Ryan
+{{< youtube RDrrWZosCMw >}}
+
+## 🛡️ Conceptos y Defensas
+
+### Concepto para prevenir el pase de guardia
+{{< youtube JJdQE2zJnmM >}}
+
+### Contra pase de guardia
+
+#### Defensa 1
+{{< youtube rlkRWg-HVAk >}}
+
+#### Defensa 2
+{{< youtube y8ssC4Sz7i0 >}}
+
+### Retención de guardia simplificada
+{{< youtube Zy-jxBQ0uzU >}}
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+---
+date: 2025-06-08T10:16:45.000Z
+draft: false
+summary: Guía completa de sumisiones en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Sumisión
+- Grappling
+title: Guía de Sumisiones en Grappling
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía de Sumisiones en Grappling
+
+## 🎯 ¿Qué es una Sumisión?
+
+Una **sumisión** es una técnica utilizada para forzar al oponente a rendirse ("hacer tap") aplicando presión que podría causar lesiones si no se libera. Las sumisiones son el objetivo final en grappling y jiu-jitsu brasileño.
+
+Los tipos de sumisiones incluyen:
+- **Estrangulaciones**: Restringen el flujo sanguíneo o la respiración
+- **Llaves articulares**: Aplican presión a las articulaciones más allá de su rango natural
+- **Compresiones**: Crean presión en músculos o partes del cuerpo
+
+Dominar las sumisiones requiere entender el apalancamiento, el timing y la mecánica corporal. Representan las técnicas de finalización que terminan un combate.
+
+## 🎯 Estrangulaciones
+
+### Triángulo desde control lateral
+{{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}
+
+### Ezequiel No-Gi
+{{< youtube f6-U3g96YGk >}}
+
+### Clock Choke No-Gi
+{{< youtube BDZEZhifeP0 >}}
+
+### Estrangulación desde la guardia
+{{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}
+
+### Estrangulación de pie clásica
+{{< youtube 2CxXKWzdBY4 >}}
+
+{{< youtube eJqzsATtCrc >}}
+
+### Estrangulación frontal
+{{< youtube ltnmN5vIJ2c >}}
+
+{{< youtube iVj5pYjci8w >}}
+
+### Estrangulación frontal con collar tie
+{{< youtube 1EG2IMuxgcs >}}
+
+### Mata León
+{{< youtube gTLUbQq_ewc >}}
+
+### Ninja Choke
+
+#### Desde 100 kilos
+{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}
+
+#### Desde la monta
+{{< youtube D3Sk024roQg >}}
+
+#### Técnica básica
+{{< youtube p9d8OTdZfS8 >}}
+
+### Brabo Choke
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+
+### Darce Choke
+
+#### Técnica básica
+{{< youtube GIEsIPsbBlQ >}}
+
+#### Desde control lateral
+{{< youtube odxJTK-STSM >}}
+
+### Ezequiel invertido desde la espalda
+{{< youtube _OZB0kgrsLg >}}
+
+### Variaciones Ezequiel No-Gi
+
+#### Método 1
+{{< youtube LerIJ8EA1aw >}}
+
+#### Método 2
+{{< youtube V1XwozQk7yg >}}
+
+### Semi-Ezequiel en la guardia
+{{< youtube 99Vi8fzPZSU >}}
+
+### Guillotina - 5 tipos
+{{< youtube yegs9qsI0YE >}}
+
+### Guillotina - Masterclass
+{{< youtube _IK51iClbGE >}}
+
+### Arming Guillotine
+{{< youtube XOdxfKwK8AY >}}
+
+### Guillotina Sweep
+{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}
+
+### Guillotina Proyección
+{{< youtube j4do_LCMXaw >}}
+
+## 🔺 Triángulos
+
+### Triángulo desde la cruz
+{{< youtube lUV98dsbAUI >}}
+
+### Triángulo desde control lateral
+
+#### Método 1
+{{< youtube yhq3tBO6qZk >}}
+
+#### Método 2
+{{< youtube XAfexEDIJgI >}}
+
+### Triángulo desde la tortuga
+{{< youtube -mxj-cE1-FI >}}
+
+### Triángulo desde la monta
+{{< youtube j4xYjIzJkdc >}}
+
+### Triángulo Volador
+{{< youtube NxVQrrUEkdc >}}
+
+### Triángulo de pie
+{{< youtube WrOu3f97sN4 >}}
+
+### Craig Jones Takedown Triangle
+{{< youtube WejGp_wweZM >}}
+
+### Triángulo - Detalles técnicos
+
+#### Consejo 1
+{{< youtube QRly2rgPQSc >}}
+
+#### Consejo 2
+{{< youtube dF9E0aZELLc >}}
+
+#### Consejo 3
+{{< youtube lf76PoCniNs >}}
+
+### Triángulo desde armbar
+{{< youtube T0Uyz-4o5FE >}}
+
+### Gordon Ryan Triangle setup
+{{< youtube yW5bjQeXxVM >}}
+
+## 🔧 Llaves Articulares
+
+### Armbar desde la monta
+
+#### Técnica básica
+{{< youtube kaSBZO0jTVQ >}}
+
+#### Versión extendida
+{{< youtube VhZ8xSRcWes >}}
+
+### Consejos de Armbar
+
+#### Consejos
+{{< youtube 9SzIx0sN91s >}}
+
+#### Finalización
+{{< youtube MxonHyBWMWI >}}
+
+### Armbar Volador
+
+#### Mica Galvao
+{{< youtube 5WHBXp1LKwY >}}
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube 7vAg7ZTjqLM >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube NStJgfdDRoE >}}
+
+### Armbar desde tortuga
+
+#### Método 1
+{{< youtube _UK07ucRDK4 >}}
+
+#### Método 2
+{{< youtube qUm7R62fYv0 >}}
+
+### Armbar desde la espalda
+{{< youtube VooGZTwHQbc >}}
+
+### Armbar desde control lateral
+
+#### Método 1
+{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}
+
+#### Método 2
+{{< youtube jmvyfmJfYj0 >}}
+
+## 💪 Kimura
+
+### Kimura desde la guardia
+{{< youtube hqAVzBY6qHM >}}
+
+### Half Guard Kimura
+{{< youtube -d7IE4q3eD0 >}}
+
+### Kimura combo
+{{< youtube jjG0Vi3VRAs >}}
+
+### Kimura Imparable
+{{< youtube O-9o-QfztF8 >}}
+
+### Kimura en todas partes - Curso completo
+{{< youtube pzjMS7-SBls >}}
+
+### Sistema Kimura completo
+{{< youtube yrRFR59Wf40 >}}
+
+### Biceps Slicer desde Kimura
+{{< youtube BbYtEJL0Ob4 >}}
+
+## 🇺🇸 Americana
+
+### Americana desde control lateral
+{{< youtube JCh_96KGFvw >}}
+
+### Americana desde armbar
+{{< youtube cJAxpNbVNHc >}}
+
+### Americana guardia cerrada
+{{< youtube h6LimM6b4YM >}}
+
+### Detalles Americana
+{{< youtube m-RG5p--OG4 >}}
+
+## 🌟 Omoplata
+
+### Omoplata avanzada - Samir Bensaid
+{{< youtube EKPflgYcvAg >}}
+
+### Omoplata - Curso completo
+{{< youtube D8q5RMtl564 >}}
+
+### Omoplata desde la monta
+{{< youtube 7MCAoeUbUUs >}}
+
+### Omoplata de pie
+{{< youtube meko44zKTWI >}}
+
+### Omoplata media guardia
+{{< youtube LK8hcHyRh_M >}}
+
+### Tarikoplata
+{{< youtube Akq8WKUlsTw >}}
+
+### Baratoplata
+
+#### Variante 1
+{{< youtube yy-Zqm7DG-k >}}
+
+#### Variante 2
+{{< youtube T3rapClCMfk >}}
+
+## 🦵 Llaves de Piernas
+
+### Ankle Lock básico
+{{< youtube 3Qn_8_cEi5k >}}
+
+### Ankle Lock drill
+{{< youtube zkgG4mGBKF0 >}}
+
+### EasyJet setup
+{{< youtube G0FcjXzLlzI >}}
+
+### Heel hook básico
+{{< youtube M_p8F6VvBx8 >}}
+
+### Escape de heel hook
+{{< youtube 7JmSVV1Qn2A >}}
+
+### Wheel Hook
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube 3M5djlJQGfc >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube RCzp4On8z_o >}}
+
+### Craig Jones Foot Lock
+{{< youtube 2QFHmk3BlcQ >}}
+
+### Transición media guardia
+{{< youtube xrf6GiKSRf8 >}}
+
+### Heel Hook desde la espalda
+{{< youtube IS0tLicsvhA >}}
+
+### Inside Heel Hook - Junny Occasio
+{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}
+
+## 🗜️ Compresiones
+
+### Calf Crusher
+
+#### Técnica 1
+{{< youtube tNLRibrUoZU >}}
+
+#### Técnica 2
+{{< youtube u6MKMX5o58s >}}
+
+### Calf Slicer Musumeci
+{{< youtube 3AIWtv8Ab60 >}}
+
+### Biceps Slicer
+{{< youtube ZVbytFtPWPo >}}
+
+## 🎭 Otras Sumisiones
+
+### Wrist Lock - Curso completo
+{{< youtube 98e5isfo7BQ >}}
+
+### Wrist Lock - Craig Jones
+{{< youtube ztaq-pLCCsY >}}
+
+### Gogoplata
+
+#### Técnica básica
+{{< youtube ttfWokoZG50 >}}
+
+#### Desde la monta
+{{< youtube M59SPPzhhqs >}}
+
+#### Curso completo
+{{< youtube YYixx-hUBzE >}}
+
+### The Humbler
+{{< youtube VPg-N4n6akE >}}
+
+### Shoulder Crunch
+{{< youtube SZBNqid276s >}}
+
+### 7 sumisiones desde la monta
+{{< youtube cp9FnTfpVXM >}}
+
+### 11 sumisiones desde control lateral
+{{< youtube Q2gwE-UYoYU >}}
+
+### Craig Jones 25 submissions flow
+{{< youtube THYw2eZ0T5o >}}
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@@ -0,0 +1,118 @@
+---
+date: 2025-06-08T15:18:45.000Z
+draft: false
+summary: Guía completa de transiciones y controles en grappling y jiu-jitsu brasileño, organizada por categorías con enlaces a tutoriales en video.
+tags:
+- BJJ
+- Transición
+- Control
+- Grappling
+- Posicionamiento
+- Flow
+title: Guía de Transiciones y Controles en Grappling
+author:
+- Anónimo
+---
+
+# Guía de Transiciones y Controles en Grappling
+
+## ⚡ ¿Qué es una Transición/Control?
+
+Las **transiciones** y **controles** son técnicas avanzadas que permiten la lucha fluida en el suelo y mantener posiciones dominantes.
+
+El objetivo de las transiciones y controles:
+- Encadenar fluidamente entre diferentes posiciones
+- Mantener presión e iniciativa sobre el oponente
+- Crear oportunidades de ataque constantes
+- Impedir que el oponente recupere una posición estable
+- Optimizar el uso del peso y apalancamiento
+
+Dominar estas técnicas permite progresar de un grappling estático a un juego dinámico e impredecible, característico de grapplers de alto nivel.
+
+## 🔄 Transiciones a Control de Espalda
+
+### Tomando la espalda desde monta
+{{< youtube Ep5E7oQvSNU >}}
+
+### Control de espalda
+{{< youtube A3_rdAf1g50 >}}
+
+### Transición de espalda - Sumisión de triángulo de brazo
+{{< youtube j9Eb9DKZla0 >}}
+
+## 🌊 Transiciones Generales
+
+### Transición Suave
+{{< youtube vEKaD0Ex0n8 >}}
+
+### Transición 3/4
+{{< youtube l5sSdncg6Rw >}}
+
+### Ejemplo de flow de grappling
+{{< youtube mV4DXpL1GCs >}}
+
+## 🎯 Controles Especializados
+
+### Control de head lock
+{{< youtube c3vgnYj13Aw >}}
+
+### Posición dominante en guardia cerrada
+{{< youtube Mg9TPb1OD5Q >}}
+
+### Otra posición front lock
+{{< youtube G4mRbZIcKwg >}}
+
+### Hip sag head lock
+{{< youtube abcJEGOtRu0 >}}
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+### Control de underhook - pase lateral
+{{< youtube xswwJiYl5A8 >}}
+
+## 🐙 Stand Up y Octopus
+
+### Craig Jones octopus stand up
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+### Parándose en guardia
+{{< youtube cnw88zFNoJs >}}
+
+### Castigando step up en guardia cerrada
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+## 🪑 Sit Out y Daghestani
+
+### Daghestani sit out
+{{< youtube MSPFKxobq4w >}}
+
+## ⚖️ Conceptos de Peso y Control
+
+### Haz que tu oponente cargue tu peso
+{{< youtube 0zpJ48DLjNU >}}
+
+### Haciendo que el Oponente Cargue Nuestro Peso - Shin Pinning Leg Riding
+{{< youtube 0zpJ48DLjNU >}}
+
+## 🤝 Contra Control de Cabeza
+
+### Contra control de cabeza en guardia
+{{< youtube M5oQvtAkH0A >}}
+
+## 🛡️ Weaponizing Knee Shield
+
+### Cómo Weaponize el Knee Shield
+{{< youtube ATUzcKQk820 >}}
+
+## ⚙️ Gear Turn
+
+### Gear turn berinlimbo
+{{< youtube rZxhdoRB0LM >}}
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+## 🏁 Agarre de Finalización
+
+### Agarre de finalización
+{{< youtube ofMvyJb1kx0 >}}
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+## 🙃 Upside Down
+
+### Consejo upside down
+{{< youtube zg1OB76h154 >}}
\ No newline at end of file
diff --git a/content/fr/posts/grappling_escape_defense.md b/content/fr/posts/grappling_escape_defense.md
index 535c5b4..341ede2 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_escape_defense.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_escape_defense.md
@@ -16,21 +16,17 @@ author:
 
 # Guide des Échappées et Défenses en Grappling
 
-Ce guide présente une collection complète de techniques d'échappées et de défenses organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
-
 ## 🛡️ Qu'est-ce qu'une Échappée/Défense ?
 
-Les **échappées** et **défenses** sont des techniques cruciales en grappling qui permettent de survivre et de se sortir de positions défavorables ou d'attaques adverses. Elles constituent la base de la survie en combat au sol.
+Les **échappées** et **défenses** sont des techniques cruciales en grappling qui permettent de survivre et de se sortir de positions défavorables ou d'attaques adverses.
 
-L'objectif des échappées et défenses est de :
+L'objectif des échappées et défenses :
 - Neutraliser les attaques de l'adversaire
 - Sortir de positions dominantes subies
 - Retrouver une position neutre ou favorable
 - Éviter les soumissions
 - Créer des opportunités de contre-attaque
 
-Une bonne défense combine timing, technique, conservation d'énergie et positioning intelligent. C'est souvent ce qui distingue un débutant d'un pratiquant expérimenté.
-
 ## 🏔️ Échappées de Monté
 
 ### Monte escape
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index 03004f4..3b06930 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_general.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_general.md
@@ -12,8 +12,6 @@ author:
 
 # Guide Général du Grappling - Concepts et Techniques Diverses
 
-Ce guide présente une collection de concepts fondamentaux, méthodes d'entraînement et techniques diverses en grappling, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour approfondir votre apprentissage.
-
 ## 🎓 Qu'est-ce qu'un Guide Général ?
 
 Ce guide regroupe tous les **concepts transversaux** et **techniques diverses** qui ne rentrent pas dans les catégories spécialisées (soumissions, takedowns, etc.). Il contient :
@@ -22,7 +20,7 @@ Ce guide regroupe tous les **concepts transversaux** et **techniques diverses**
 - **Méthodes d'entraînement** : Comment structurer sa pratique et ses drills
 - **Philosophie du grappling** : Comprendre les principes sous-jacents
 - **Techniques variées** : Collection de mouvements et astuces utiles
-- **Inspiration** : Vidéos motivantes et exemples de haut niveau
+- **Inspiration** : Exemples de haut niveau
 
 Ce guide est particulièrement utile pour les débutants qui cherchent à comprendre les fondamentaux, mais aussi pour les pratiquants avancés qui veulent perfectionner leur approche globale du grappling.
 
diff --git a/content/fr/posts/grappling_passage_de_guarde.md b/content/fr/posts/grappling_passage_de_guarde.md
index 00fe769..c696820 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_passage_de_guarde.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_passage_de_guarde.md
@@ -15,20 +15,16 @@ author:
 
 # Guide des Passages de Garde en Grappling
 
-Ce guide présente une collection complète de techniques de passage de garde organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
-
 ## 🚪 Qu'est-ce qu'un Passage de Garde ?
 
 Le **passage de garde** est une technique fondamentale en grappling qui consiste à contourner ou neutraliser la garde de l'adversaire pour atteindre une position dominante. La garde est la position défensive où l'adversaire utilise ses jambes pour vous contrôler et vous empêcher de progresser.
 
-L'objectif du passage de garde est de :
+L'objectif du passage de garde :
 - Neutraliser les jambes de l'adversaire
 - Contourner sa défense
 - Atteindre des positions dominantes (side control, mount, knee on belly)
 - Créer des opportunités de soumission
 
-Un bon passage de garde combine technique, timing, pression et contrôle de distance.
-
 ## 🔰 Passages de Garde Basiques
 
 ### Passer la garde - Technique de base
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index c02b271..94d1988 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_soumission.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_soumission.md
@@ -13,8 +13,6 @@ author:
 
 # Guide des Soumissions en Grappling
 
-Ce guide présente une collection complète de soumissions organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
-
 ## Étranglements
 
 ### Triangle depuis le side contrôle
diff --git a/content/fr/posts/grappling_sweep_renversement.md b/content/fr/posts/grappling_sweep_renversement.md
index bf7b4e5..78bf7eb 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_sweep_renversement.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_sweep_renversement.md
@@ -15,14 +15,10 @@ author:
 
 # Guide des Sweeps et Renversements en Grappling
 
-Ce guide présente une collection complète de sweeps et renversements organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
-
 ## 🔄 Qu'est-ce qu'un Sweep/Renversement ?
 
 Un **sweep** (balayage) ou **renversement** est une technique qui permet de faire basculer son adversaire pour inverser les positions. Contrairement aux takedowns qui partent debout, les sweeps s'exécutent généralement depuis le sol, quand on est en position défavorable (garde, demi-garde, etc.). L'objectif est de passer d'une position inférieure à une position dominante, souvent en finissant monté ou en side control sur l'adversaire.
 
-Ces techniques sont essentielles en grappling car elles permettent de transformer une situation défensive en opportunité offensive.
-
 ## 🛡️ Sweeps depuis la Garde
 
 ### Sweep close
diff --git a/content/fr/posts/grappling_takedown.md b/content/fr/posts/grappling_takedown.md
index 962ee70..a8e1340 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_takedown.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_takedown.md
@@ -15,8 +15,6 @@ author:
 
 # Guide des Takedowns en Grappling
 
-Ce guide présente une collection complète de takedowns et projections organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
-
 ## 🦵 Single Leg
 
 ### Single leg anti guillotine
diff --git a/content/fr/posts/grappling_transition_controle.md b/content/fr/posts/grappling_transition_controle.md
index 3d57d38..d6a91bd 100644
--- a/content/fr/posts/grappling_transition_controle.md
+++ b/content/fr/posts/grappling_transition_controle.md
@@ -16,13 +16,11 @@ author:
 
 # Guide des Transitions et Contrôles en Grappling
 
-Ce guide présente une collection complète de techniques de transitions et de contrôles organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
-
 ## ⚡ Qu'est-ce qu'une Transition/Contrôle ?
 
-Les **transitions** et **contrôles** sont des techniques avancées qui permettent de fluidifier le combat au sol et de maintenir des positions dominantes. Ces techniques constituent l'essence du flow en grappling.
+Les **transitions** et **contrôles** sont des techniques avancées qui permettent de fluidifier le combat au sol et de maintenir des positions dominantes.
 
-L'objectif des transitions et contrôles est de :
+L'objectif des transitions et contrôles :
 - Enchaîner fluidement entre différentes positions
 - Maintenir la pression et l'initiative sur l'adversaire
 - Créer des opportunités d'attaque constantes