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date: 2025-06-08T14:10:45.000Z
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summary: Guide des échappées et défenses en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos.
tags:
- JJB
- Échappée
- Défense
- Grappling
- Survie
- Positionnement
title: Guide des Échappées et Défenses en Grappling
author:
- Anomyme
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# Guide des Échappées et Défenses en Grappling

## 🛡️ Qu'est-ce qu'une Échappée/Défense ?

Les **échappées** et **défenses** sont des techniques cruciales en grappling qui permettent de survivre et de se sortir de positions défavorables ou d'attaques adverses.

L'objectif des échappées et défenses :
- Neutraliser les attaques de l'adversaire
- Sortir de positions dominantes subies
- Retrouver une position neutre ou favorable
- Éviter les soumissions
- Créer des opportunités de contre-attaque

## 🏔️ Échappées de Monté

### Monte escape

#### Technique 1
{{< youtube utMuY2XNwQY >}}

#### Technique 2
{{< youtube tSo9WAFMMFY >}}

#### Technique 3
{{< youtube k96NXwppHIw >}}

### Sortie de la monté
{{< youtube ZQT2mkINkyc >}}

### Knee elbow escape sous la monté
{{< youtube LErt3TDxdYg >}}

### 5 défenses de monte
{{< youtube PSiK4dQeuKc >}}

### Contre la monté
{{< youtube c7GIFEAzk1Q >}}

### Du dos à la monté
{{< youtube _eZHx3DIkgs >}}

## ↔️ Échappées de Side Control

### Ghost escape from side control
{{< youtube 9Z5CeR5aphg >}}

### Escape from side control classique
{{< youtube Ff09MSeXVZY >}}

### Autre sortie du 100 kilos
{{< youtube e27gKAkre5w >}}

### Sortie simple de la demi-garde
{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}

### Side control to knee shield to roll
{{< youtube uJ0NcbgNXp8 >}}

## 🐢 Échappées de Tortue

### 3 turtle escapes
{{< youtube 1cA-ESYyJRo >}}

### 4 turtle escapes
{{< youtube FEX8X6Lec5I >}}

## 🤝 Défenses de Guillotine

### Effacer la guillotine
{{< youtube KdM76ewa9cY >}}

### Défense de guillotine debout
{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}

### Défense de guillotine von flu choke
{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}

### Gary Tonon anti guillotine
{{< youtube GBUyJS2UGIk >}}

### Sortie de guillotine

#### Technique 1
{{< youtube Ze_zlkPUzto >}}

#### Counter technique
{{< youtube cPS99jYJgeo >}}

### Sortie de la guillotine au sol
{{< youtube M9o-GfbB8gc >}}

## 🔺 Défenses de Triangle

### Triangle choke défense
{{< youtube p7lqLg2TPOQ >}}

### Triangle défense classique
{{< youtube 3iS7ugc0jeM >}}

### Plusieurs défenses de triangles
{{< youtube ABopdaptXVw >}}

### Triangle escape - Craig Jones
{{< youtube nAfacsveF-U >}}

### Défense d'armbar
{{< youtube Mj1Kvda-x0w >}}

## 🥊 Défenses contre Takedowns

### Sortie de sprawl
{{< youtube m1FcOC6Ko3k >}}

### Sortie de prise de corps après sprawl
{{< youtube BGWcya2Gh3E >}}

## 🛠️ Défenses Diverses

### Parade main sur le visage
{{< youtube 2ah_Xabi5u0 >}}

### Arm Triangle escape

#### Technique 1
{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}

#### Technique 2
{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}

### Against stack
{{< youtube soWWHOmlr0c >}}

### Against bigger opponent
{{< youtube MkI4vFMkz2s >}}

### Contre le 100 kilos
{{< youtube ZYiy8o-6ke8 >}}

### Tips pour le 100 kilos
{{< youtube rfncrzTSR6U >}}

### Anti Craig Jones octopus
{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}

## 💪 Défenses contre Kimura

### Counter to kimura trap from side control
{{< youtube x3eciy2RsPU >}}

### Counter kimura trap from under side control
{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}

## 🦵 Défenses contre Clés de Jambes

### Counter guard calf and hook
{{< youtube ccJIF_zUfHg >}}

### Counter knee on belly guard
{{< youtube UeSZGRUW2Gk >}}

### Triangle escape to leg bar
{{< youtube 4E1ZYyPNIPI >}}

## 🔙 Sorties de Prise de Dos

### Sortie prise de dos
{{< youtube YUrh5x27NF4 >}}

### Reset bottom hook from the back
{{< youtube 1vjFm05o2VE >}}

### Breaking back grabbing
{{< youtube _9CsguuMuJ8 >}}

## 🤲 Framing et Concepts Défensifs

### Framing as a White Belt
{{< youtube o61VFVDuA3s >}}

### Très bon side control défense
{{< youtube n4tmi8GlbWs >}}