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date: 2025-06-08T14:10:45.000Z
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summary: Guide des échappées et défenses en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos.
tags:
- JJB
- Échappée
- Défense
- Grappling
- Survie
- Positionnement
title: Guide des Échappées et Défenses en Grappling
author:
- Anomyme
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# Guide des Échappées et Défenses en Grappling

Ce guide présente une collection complète de techniques d'échappées et de défenses organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.

## 🛡️ Qu'est-ce qu'une Échappée/Défense ?

Les **échappées** et **défenses** sont des techniques cruciales en grappling qui permettent de survivre et de se sortir de positions défavorables ou d'attaques adverses. Elles constituent la base de la survie en combat au sol.

L'objectif des échappées et défenses est de :
- Neutraliser les attaques de l'adversaire
- Sortir de positions dominantes subies
- Retrouver une position neutre ou favorable
- Éviter les soumissions
- Créer des opportunités de contre-attaque

Une bonne défense combine timing, technique, conservation d'énergie et positioning intelligent. C'est souvent ce qui distingue un débutant d'un pratiquant expérimenté.

## 🏔️ Échappées de Monté

### Monte escape

#### Technique 1
{{< youtube utMuY2XNwQY >}}

#### Technique 2
{{< youtube tSo9WAFMMFY >}}

#### Technique 3
{{< youtube k96NXwppHIw >}}

### Sortie de la monté
{{< youtube ZQT2mkINkyc >}}

### Knee elbow escape sous la monté
{{< youtube LErt3TDxdYg >}}

### 5 défenses de monte
{{< youtube PSiK4dQeuKc >}}

### Contre la monté
{{< youtube c7GIFEAzk1Q >}}

### Du dos à la monté
{{< youtube _eZHx3DIkgs >}}

## ↔️ Échappées de Side Control

### Ghost escape from side control
{{< youtube 9Z5CeR5aphg >}}

### Escape from side control classique
{{< youtube Ff09MSeXVZY >}}

### Autre sortie du 100 kilos
{{< youtube e27gKAkre5w >}}

### Sortie simple de la demi-garde
{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}

### Side control to knee shield to roll
{{< youtube uJ0NcbgNXp8 >}}

## 🐢 Échappées de Tortue

### 3 turtle escapes
{{< youtube 1cA-ESYyJRo >}}

### 4 turtle escapes
{{< youtube FEX8X6Lec5I >}}

## 🤝 Défenses de Guillotine

### Effacer la guillotine
{{< youtube KdM76ewa9cY >}}

### Défense de guillotine debout
{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}

### Défense de guillotine von flu choke
{{< youtube TN7rBNmZhvU >}}

### Gary Tonon anti guillotine
{{< youtube GBUyJS2UGIk >}}

### Sortie de guillotine

#### Technique 1
{{< youtube Ze_zlkPUzto >}}

#### Counter technique
{{< youtube cPS99jYJgeo >}}

### Sortie de la guillotine au sol
{{< youtube M9o-GfbB8gc >}}

## 🔺 Défenses de Triangle

### Triangle choke défense
{{< youtube p7lqLg2TPOQ >}}

### Triangle défense classique
{{< youtube 3iS7ugc0jeM >}}

### Plusieurs défenses de triangles
{{< youtube ABopdaptXVw >}}

### Triangle escape - Craig Jones
{{< youtube nAfacsveF-U >}}

### Défense d'armbar
{{< youtube Mj1Kvda-x0w >}}

## 🥊 Défenses contre Takedowns

### Sortie de sprawl
{{< youtube m1FcOC6Ko3k >}}

### Sortie de prise de corps après sprawl
{{< youtube BGWcya2Gh3E >}}

## 🛠️ Défenses Diverses

### Parade main sur le visage
{{< youtube 2ah_Xabi5u0 >}}

### Arm Triangle escape

#### Technique 1
{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}

#### Technique 2
{{< youtube J4J2NwUAUU0 >}}

### Against stack
{{< youtube soWWHOmlr0c >}}

### Against bigger opponent
{{< youtube MkI4vFMkz2s >}}

### Contre le 100 kilos
{{< youtube ZYiy8o-6ke8 >}}

### Tips pour le 100 kilos
{{< youtube rfncrzTSR6U >}}

### Anti Craig Jones octopus
{{< youtube 82HW0SDvVHc >}}

## 💪 Défenses contre Kimura

### Counter to kimura trap from side control
{{< youtube x3eciy2RsPU >}}

### Counter kimura trap from under side control
{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}

## 🦵 Défenses contre Clés de Jambes

### Counter guard calf and hook
{{< youtube ccJIF_zUfHg >}}

### Counter knee on belly guard
{{< youtube UeSZGRUW2Gk >}}

### Triangle escape to leg bar
{{< youtube 4E1ZYyPNIPI >}}

## 🔙 Sorties de Prise de Dos

### Sortie prise de dos
{{< youtube YUrh5x27NF4 >}}

### Reset bottom hook from the back
{{< youtube 1vjFm05o2VE >}}

### Breaking back grabbing
{{< youtube _9CsguuMuJ8 >}}

## 🤲 Framing et Concepts Défensifs

### Framing as a White Belt
{{< youtube o61VFVDuA3s >}}

### Très bon side control défense
{{< youtube n4tmi8GlbWs >}}