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date: 2025-06-08T10:16:45.000Z
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summary: Guide des soumissions en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos.
tags:
- JJB
- Soumission
- Grappling
title: Guide des Soumissions en Grappling
author:
- Anomyme
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# Guide des Soumissions en Grappling

## Étranglements

### Triangle depuis le side contrôle
{{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}

### Ezechiel No-Gi
{{< youtube f6-U3g96YGk >}}

### Clock Choke No-Gi
{{< youtube BDZEZhifeP0 >}}

### Choke depuis la garde
{{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}

### Étranglement debout classique
{{< youtube 2CxXKWzdBY4 >}}

{{< youtube eJqzsATtCrc >}}

### Front choke
{{< youtube ltnmN5vIJ2c >}}

{{< youtube iVj5pYjci8w >}}

### Front choke avec collar tie
{{< youtube 1EG2IMuxgcs >}}

### Rear Naked Choke
{{< youtube gTLUbQq_ewc >}}

### Ninja Choke

#### Depuis 100 kilos
{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}

#### En monté
{{< youtube D3Sk024roQg >}}

#### Technique de base
{{< youtube p9d8OTdZfS8 >}}

### Brabo Choke
{{< youtube YRflcaY6_aM >}}

### Darce Choke

#### Technique de base
{{< youtube GIEsIPsbBlQ >}}

#### Depuis side control
{{< youtube odxJTK-STSM >}}

### Ezechiel inversé depuis le dos
{{< youtube _OZB0kgrsLg >}}

### Ezechiel No-Gi variations

#### Méthode 1
{{< youtube LerIJ8EA1aw >}}

#### Méthode 2
{{< youtube V1XwozQk7yg >}}

### Semi-Ezechiel dans la garde
{{< youtube 99Vi8fzPZSU >}}

### Guillotine - 5 types
{{< youtube yegs9qsI0YE >}}

### Guillotine - Masterclass
{{< youtube _IK51iClbGE >}}

### Arming Guillotine
{{< youtube XOdxfKwK8AY >}}

### Guillotine Sweep
{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}

### Guillotine Projection
{{< youtube j4do_LCMXaw >}}

## 🔺 Triangles

### Triangle depuis la croix
{{< youtube lUV98dsbAUI >}}

### Triangle depuis side control

#### Méthode 1
{{< youtube yhq3tBO6qZk >}}

#### Méthode 2
{{< youtube XAfexEDIJgI >}}

### Triangle depuis la tortue
{{< youtube -mxj-cE1-FI >}}

### Triangle en monté
{{< youtube j4xYjIzJkdc >}}

### Flying Triangle
{{< youtube NxVQrrUEkdc >}}

### Triangle debout
{{< youtube WrOu3f97sN4 >}}

### Craig Jones Takedown Triangle
{{< youtube WejGp_wweZM >}}

### Triangle - Détails techniques

#### Conseil 1
{{< youtube QRly2rgPQSc >}}

#### Conseil 2
{{< youtube dF9E0aZELLc >}}

#### Conseil 3
{{< youtube lf76PoCniNs >}}

### Triangle depuis armbar
{{< youtube T0Uyz-4o5FE >}}

### Gordon Ryan Triangle setup
{{< youtube yW5bjQeXxVM >}}

## 🔧 Clés Articulaires

### Armbar depuis la monté

#### Technique de base
{{< youtube kaSBZO0jTVQ >}}

#### Version longue
{{< youtube VhZ8xSRcWes >}}

### Armbar tips

#### Conseils
{{< youtube 9SzIx0sN91s >}}

#### Finition
{{< youtube MxonHyBWMWI >}}

### Flying Armbar

#### Mica Galvao
{{< youtube 5WHBXp1LKwY >}}

#### Technique 1
{{< youtube 7vAg7ZTjqLM >}}

#### Technique 2
{{< youtube NStJgfdDRoE >}}

### Armbar en tortue

#### Méthode 1
{{< youtube _UK07ucRDK4 >}}

#### Méthode 2
{{< youtube qUm7R62fYv0 >}}

### Armbar depuis le dos
{{< youtube VooGZTwHQbc >}}

### Armbar depuis side control

#### Méthode 1
{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}

#### Méthode 2
{{< youtube jmvyfmJfYj0 >}}

## 💪 Kimura

### Kimura depuis la garde
{{< youtube hqAVzBY6qHM >}}

### Half Guard Kimura
{{< youtube -d7IE4q3eD0 >}}

### Kimura combo
{{< youtube jjG0Vi3VRAs >}}

### Unstoppable Kimura
{{< youtube O-9o-QfztF8 >}}

### Kimura partout - Cours complet
{{< youtube pzjMS7-SBls >}}

### Système Kimura complet
{{< youtube yrRFR59Wf40 >}}

### Biceps Slicer depuis Kimura
{{< youtube BbYtEJL0Ob4 >}}

## 🇺🇸 Americana

### Americana depuis side control
{{< youtube JCh_96KGFvw >}}

### Americana depuis armbar
{{< youtube cJAxpNbVNHc >}}

### Americana garde fermée
{{< youtube h6LimM6b4YM >}}

### Détails Americana
{{< youtube m-RG5p--OG4 >}}

## 🌟 Omoplata

### Omoplata avancée - Samir Bensaid
{{< youtube EKPflgYcvAg >}}

### Omoplata - Cours complet
{{< youtube D8q5RMtl564 >}}

### Omoplata depuis monté
{{< youtube 7MCAoeUbUUs >}}

### Omoplata debout
{{< youtube meko44zKTWI >}}

### Omoplata demi-garde
{{< youtube LK8hcHyRh_M >}}

### Tarikoplata
{{< youtube Akq8WKUlsTw >}}

### Baratoplata

#### Variante 1
{{< youtube yy-Zqm7DG-k >}}

#### Variante 2
{{< youtube T3rapClCMfk >}}

## 🦵 Clés de Jambes

### Ankle Lock de base
{{< youtube 3Qn_8_cEi5k >}}

### Ankle Lock drill
{{< youtube zkgG4mGBKF0 >}}

### EasyJet setup
{{< youtube G0FcjXzLlzI >}}

### Clé de talon de base
{{< youtube M_p8F6VvBx8 >}}

### Échappée clé de talon
{{< youtube 7JmSVV1Qn2A >}}

### Wheel Hook

#### Technique 1
{{< youtube 3M5djlJQGfc >}}

#### Technique 2
{{< youtube RCzp4On8z_o >}}

### Craig Jones Foot Lock
{{< youtube 2QFHmk3BlcQ >}}

### Transition demi-garde
{{< youtube xrf6GiKSRf8 >}}

### Heel Hook depuis le dos
{{< youtube IS0tLicsvhA >}}

### Inside Heel Hook - Junny Occasio
{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}

## 🗜️ Compressions

### Calf Crusher

#### Technique 1
{{< youtube tNLRibrUoZU >}}

#### Technique 2
{{< youtube u6MKMX5o58s >}}

### Calf Slicer Musumeci
{{< youtube 3AIWtv8Ab60 >}}

### Biceps Slicer
{{< youtube ZVbytFtPWPo >}}

## 🎭 Autres Soumissions

### Wrist Lock - Cours complet
{{< youtube 98e5isfo7BQ >}}

### Wrist Lock - Craig Jones
{{< youtube ztaq-pLCCsY >}}

### Gogoplata

#### Technique de base
{{< youtube ttfWokoZG50 >}}

#### Depuis monté
{{< youtube M59SPPzhhqs >}}

#### Cours complet
{{< youtube YYixx-hUBzE >}}

### The Humbler
{{< youtube VPg-N4n6akE >}}

### Shoulder Crunch
{{< youtube SZBNqid276s >}}

### 7 soumissions depuis la monté
{{< youtube cp9FnTfpVXM >}}

### 11 soumissions depuis side control
{{< youtube Q2gwE-UYoYU >}}

### Craig Jones 25 submissions flow
{{< youtube THYw2eZ0T5o >}}