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date: 2025-06-08T23:16:45.000Z
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summary: Guide des soumissions en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos.
tags:
- JJB
- Soumission
- Grappling
title: Guide des Soumissions en Grappling
author:
- Anomyme
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# Guide des Soumissions en Grappling

Ce guide présente une collection complète de soumissions organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.

## 🎯 Étranglements

### Étranglements de base
- **Triangle depuis le side contrôle** : {{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}
- **Ezechiel No-Gi** : {{< youtube f6-U3g96YGk >}}
- **Clock Choke No-Gi** : {{< youtube BDZEZhifeP0 >}}
- **Choke depuis la garde** : {{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}

### Étranglements debout
- **Étranglement debout classique** : [Technique 1](https://youtube.com/shorts/2CxXKWzdBY4?si=HN-Tx-BC3TUodbRM) | [Technique 2](https://youtube.com/shorts/eJqzsATtCrc?si=YwroV21csLwOin1z)
- **Front choke** : [Méthode 1](https://youtube.com/shorts/ltnmN5vIJ2c?si=szhijaG_lvQwOd1u) | [Méthode 2](https://youtube.com/shorts/iVj5pYjci8w?si=tJy6ePUIRaekMAcH)
- **Front choke avec collar tie** : [Tutoriel](https://youtube.com/shorts/1EG2IMuxgcs?si=0bYCJcp717z5Jkfz)

### Étranglements spécialisés
- **Rear Naked Choke** : [Technique complète](https://youtube.com/shorts/gTLUbQq_ewc?si=mr_fO8mGrmruMPx4)
- **Ninja Choke** : [Depuis 100 kilos](https://youtube.com/shorts/gTrr7dNrjfk?si=Exrec66hxWz2_VU-) | [En monté](https://youtube.com/shorts/D3Sk024roQg?si=z8DCzvmgeYrWZR0W) | [Technique de base](https://youtube.com/shorts/p9d8OTdZfS8?si=cfyllIzGEfHrwal_)
- **Brabo Choke** : [Masterclass](https://m.youtube.com/watch?v=YRflcaY6_aM&pp=ygULYnJhYm8gY2hva2U%3D)
- **Darce Choke** : [Technique de base](https://youtube.com/shorts/GIEsIPsbBlQ?si=hV6ohAzyQoTAmwnK) | [Depuis side control](https://youtube.com/shorts/odxJTK-STSM?si=e_WFyPBj8n8pM36N)

### Variantes d'Ezechiel
- **Ezechiel inversé depuis le dos** : [Technique](https://youtube.com/shorts/_OZB0kgrsLg?si=PPzXHYsweEkXnQDx)
- **Ezechiel No-Gi variations** : [Méthode 1](https://youtube.com/shorts/LerIJ8EA1aw?si=0bNqt9_kbj3vN-z4) | [Méthode 2](https://youtube.com/shorts/V1XwozQk7yg?si=AGDFfQBFoS4sjXqW)
- **Semi-Ezechiel dans la garde** : [Technique](https://youtube.com/shorts/99Vi8fzPZSU?si=dOUKt75Jdpo1CBWm)

### Guillotine
- **5 types de Guillotine** : [Collection](https://youtube.com/shorts/yegs9qsI0YE?si=hkhnQ1ajZ8p3mrDi)
- **Masterclass Guillotine** : [Cours complet](https://youtu.be/_IK51iClbGE?si=x2rqWBHPvNObalrC)
- **Arming Guillotine** : [Technique](https://youtube.com/shorts/XOdxfKwK8AY?si=PB7JcfHSyFkjf0gl)
- **Transitions depuis Guillotine** : [Sweep](https://youtube.com/shorts/AWcnBoCSoEA?si=uK3rG3fJrGVWWMuA) | [Projection](https://youtube.com/shorts/j4do_LCMXaw?si=a1GoruerCfQkLB8d)

## 🔺 Triangles

### Triangles depuis différentes positions
- **Triangle depuis la croix** : [Technique](https://youtube.com/shorts/lUV98dsbAUI?si=3UbuG5VXm77CceQi)
- **Triangle depuis side control** : [Méthode 1](https://youtube.com/shorts/yhq3tBO6qZk?si=ucTzzUo0m_05kJP) | [Méthode 2](https://youtube.com/shorts/XAfexEDIJgI?si=SVCcYL4HtpOaOs8a)
- **Triangle depuis la tortue** : [Technique](https://youtube.com/shorts/-mxj-cE1-FI?si=JZOk0CJ6ZFN4756Z)
- **Triangle en monté** : [Démonstration](https://youtube.com/shorts/j4xYjIzJkdc?si=J8SWVHppbZq1hFP-)

### Triangles dynamiques
- **Flying Triangle** : [Technique](https://youtube.com/shorts/NxVQrrUEkdc?si=3FOJZZLlhED5WSG6)
- **Triangle debout** : [Transition](https://youtube.com/shorts/WrOu3f97sN4?si=7YDvnu93gVBel07l)
- **Craig Jones Takedown Triangle** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/WejGp_wweZM?si=wXIBxfR4ERcu053R)

### Tips et détails Triangle
- **Détails techniques** : [Conseil 1](https://youtube.com/shorts/QRly2rgPQSc?si=zUc7g1VTy9pbAQY9) | [Conseil 2](https://youtube.com/shorts/dF9E0aZELLc?si=YwBV_LHpJjc2gJaW) | [Conseil 3](https://youtube.com/shorts/lf76PoCniNs?si=WppRIqhLUBskiK-v)
- **Triangle depuis armbar** : [Transition](https://youtube.com/shorts/T0Uyz-4o5FE?si=QA1pG9_R6Q54O4MP)
- **Gordon Ryan Triangle setup** : [Depuis garde fermée](https://youtube.com/shorts/yW5bjQeXxVM?si=SV0V_1lwV6_B_eSP)

## 🔧 Clés Articulaires

### Armbar
- **Armbar depuis la monté** : [Technique de base](https://youtube.com/shorts/kaSBZO0jTVQ?si=sY8VLc7hR8EHChgu) | [Version longue](https://m.youtube.com/watch?v=VhZ8xSRcWes)
- **Armbar tips** : [Conseils](https://youtube.com/shorts/9SzIx0sN91s?si=n1oNHZJ-UwYtqO3n) | [Finition](https://youtube.com/shorts/MxonHyBWMWI?si=vwhXcclptnX9v9l4)
- **Flying Armbar** : [Mica Galvao](https://youtube.com/shorts/5WHBXp1LKwY?si=M_1c4tq4j4KQ2C-o) | [Technique 1](https://youtube.com/shorts/7vAg7ZTjqLM?si=4paVA3DX3m49WsT6) | [Technique 2](https://youtube.com/shorts/NStJgfdDRoE?si=KQcuxOcVoQ4xq_mZ)

### Armbar depuis différentes positions
- **Armbar en tortue** : [Méthode 1](https://youtube.com/shorts/_UK07ucRDK4?si=i8HO7SKmmzXE4181) | [Méthode 2](https://youtube.com/shorts/qUm7R62fYv0?si=JTFFkAqLlYaoWgmH)
- **Armbar depuis le dos** : [Technique](https://youtube.com/shorts/VooGZTwHQbc?si=Ld4UHpLpofibD4Yp)
- **Armbar depuis side control** : [Méthode 1](https://youtube.com/shorts/-1mmQQ4F9dA?si=A2b0mEdgEOxfY5gx) | [Méthode 2](https://youtube.com/shorts/jmvyfmJfYj0?si=54n08eW_79jS8Kli)

## 💪 Kimura

### Techniques Kimura
- **Kimura depuis la garde** : [Technique](https://youtube.com/shorts/hqAVzBY6qHM?si=KC932Ckre3SEk6ID)
- **Half Guard Kimura** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/-d7IE4q3eD0?si=mU6Gy5nPpCkoL0ra)
- **Kimura combo** : [Attaques enchaînées](https://youtube.com/shorts/jjG0Vi3VRAs?si=7shze2h0Xd0pC3hr)
- **Unstoppable Kimura** : [Technique](https://youtube.com/shorts/O-9o-QfztF8?si=vNk8Kc6tjEXu51b5)

### Système Kimura
- **Kimura partout** : [Cours complet](https://m.youtube.com/watch?v=pzjMS7-SBls)
- **Système Kimura complet** : [Masterclass](https://m.youtube.com/watch?v=yrRFR59Wf40)
- **Biceps Slicer depuis Kimura** : [Technique](https://m.youtube.com/shorts/BbYtEJL0Ob4)

## 🇺🇸 Americana

### Techniques Americana
- **Americana depuis side control** : [Technique](https://youtube.com/shorts/JCh_96KGFvw?si=upamR5IHpu7zYPtf)
- **Americana depuis armbar** : [Transition](https://youtube.com/shorts/cJAxpNbVNHc?si=69ygYgpAe6Tdb2SP)
- **Americana garde fermée** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/h6LimM6b4YM?si=jcasQ_9J6gqtjY_e)
- **Détails Americana** : [Tips](https://youtube.com/shorts/m-RG5p--OG4?si=IsKWyiKlkTYf6rwl)

## 🌟 Omoplata

### Techniques Omoplata
- **Omoplata avancée** : [Samir Bensaid](https://youtu.be/EKPflgYcvAg?si=z96f5CB3CxFh4LW1) | [Cours complet](https://m.youtube.com/watch?v=D8q5RMtl564)
- **Omoplata depuis monté** : [Technique](https://youtube.com/shorts/7MCAoeUbUUs?si=5pVhjWTqE34I7DSP)
- **Omoplata debout** : [Transition](https://youtube.com/shorts/meko44zKTWI?si=4DvdU7mgOzbuUQXD)
- **Omoplata demi-garde** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/LK8hcHyRh_M?si=ZqiLfzZM37hK5baO)

### Variantes Omoplata
- **Tarikoplata** : [Technique](https://youtube.com/shorts/Akq8WKUlsTw?si=vFBvomWgXAVTstzr)
- **Baratoplata** : [Variante 1](https://youtube.com/shorts/yy-Zqm7DG-k?si=0dZlQmuedDAoSoJU) | [Variante 2](https://youtube.com/shorts/T3rapClCMfk?si=pV9vhHU2qqX0sL_A)

## 🦵 Clés de Jambes

### Ankle Locks
- **Ankle Lock de base** : [Technique](https://youtube.com/shorts/3Qn_8_cEi5k?si=gAOZeJ525J4r-04G)
- **Ankle Lock drill** : [Entraînement](https://youtube.com/shorts/zkgG4mGBKF0?si=CW-PJkTXPnhH2OkG)
- **EasyJet setup** : [Configuration](https://youtu.be/G0FcjXzLlzI?si=6c2ly_f_9RTGYhX4)

### Heel Hooks
- **Clé de talon de base** : [Technique](https://youtube.com/shorts/M_p8F6VvBx8?si=nzQJXMHpbKNdROqn)
- **Échappée clé de talon** : [Défense](https://youtube.com/shorts/7JmSVV1Qn2A?si=-B8Fl0rqNfYO3ZE2)
- **Wheel Hook** : [Technique 1](https://youtube.com/shorts/3M5djlJQGfc?si=GL8mDg2Wp0GA9TIB) | [Technique 2](https://youtube.com/shorts/RCzp4On8z_o?si=wArP60g2oLbEEcH7)
- **Craig Jones Foot Lock** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/2QFHmk3BlcQ?si=-xEtjQ9XALmlPVKC)

### Setups avancés
- **Transition demi-garde** : [Setup](https://youtube.com/shorts/xrf6GiKSRf8?si=E_KFOqYW2XKET5Tf)
- **Heel Hook depuis le dos** : [Technique](https://youtube.com/shorts/IS0tLicsvhA?si=ze7NspgC2-_b_uUZ)
- **Inside Heel Hook** : [Junny Occasio](https://youtube.com/shorts/gTrr7dNrjfk?si=Exrec66hxWz2_VU-)

## 🗜️ Compressions

### Compressions de Mollet
- **Calf Crusher** : [Technique 1](https://youtube.com/shorts/tNLRibrUoZU?si=SU9ewA7o0Kb3G0P7) | [Technique 2](https://youtube.com/shorts/u6MKMX5o58s?si=M98TfBrPlv5tZD18)
- **Calf Slicer Musumeci** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/3AIWtv8Ab60?si=c1h6ovkzfp2bSr1o)

### Autres Compressions
- **Biceps Slicer** : [Technique](https://youtube.com/shorts/ZVbytFtPWPo?si=OJfrTqdF_2c4wbOB)

## 🎭 Autres Soumissions

### Soumissions Rares
- **Wrist Lock** : [Cours complet](https://youtu.be/98e5isfo7BQ?si=45xsMpi8310Rd1-s) | [Craig Jones](https://youtube.com/shorts/ztaq-pLCCsY?si=YDf0x3Jwp4-2sHWV)
- **Gogoplata** : [Technique de base](https://youtube.com/shorts/ttfWokoZG50?si=zhEjCpSxNmsof9lN) | [Depuis monté](https://m.youtube.com/shorts/M59SPPzhhqs) | [Cours complet](https://youtu.be/YYixx-hUBzE?si=h7Z_gm7tnlE8a3Qt)
- **The Humbler** : [Technique](https://youtube.com/shorts/VPg-N4n6akE?si=ltRPaRpbM_X45jhC)
- **Shoulder Crunch** : [Méthode](https://youtube.com/shorts/SZBNqid276s?si=oFRtt6GGWpLhpdW0)

### Collections de Soumissions
- **7 soumissions depuis la monté** : [Collection](https://youtube.com/shorts/cp9FnTfpVXM?si=WFLBpmQ_bmG9WdSN)
- **11 soumissions depuis side control** : [Collection](https://youtube.com/shorts/Q2gwE-UYoYU?si=DD4AHVD_EtfgKwY4)
- **Craig Jones 25 submissions flow** : [Masterclass](https://m.youtube.com/watch?v=THYw2eZ0T5o)

## 📚 Ressources Complémentaires
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### Cours Complets
- **Masterclass Guillotine** : [The Guillotine Choke: A Complete Masterclass](https://m.youtube.com/watch?v=_IK51iClbGE)
- **Système Kimura** : [Complete Kimura System](https://m.youtube.com/watch?v=yrRFR59Wf40)
- **Omoplata Samir Bensaid** : [Cours avancé](https://youtu.be/EKPflgYcvAg?si=z96f5CB3CxFh4LW1)

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*Ce guide est une compilation de techniques de grappling et jiu-jitsu brésilien. Chaque lien renvoie vers une démonstration vidéo de la technique. Assurez-vous de pratiquer sous supervision d'un instructeur qualifié.*