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fix date on training 4

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Torpenn 2024-10-19 14:04:00 +02:00
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content/en/posts/training-4.md
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date: 2024-10-19T12:16:45.000Z
date: 2024-10-19T09:16:45.000Z
draft: false
summary: 90-minute session for an experienced-beginner duo using focus mitts. Includes warm-up, technical work (low kicks, jab, cross), power exercises, defense, and counter-attack drills. The experienced person guides the beginner, and the session ends with light sparring and stretching.
tags:

6
content/es/posts/training-4.md
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date: 2024-10-19T12:16:45.000Z
date: 2024-10-19T09:16:45.000Z
draft: false
summary: Sesión de 1h30 para un dúo de principiante y experimentado con paos. Incluye calentamiento, trabajo técnico (low kicks, jab, cross), ejercicios de potencia, defensa y contraataque. La persona experimentada guía al/la principiante, y la sesión termina con sparring ligero y estiramientos.
title: Sesión de boxeo para dos con una persona experimentada y una principiante
tags:
- patada
- puños
- en pareja
- contraataque
title: Sesión de boxeo para dos con una persona experimentada y una principiante
summary: Sesión de 1h30 para un dúo de principiante y experimentado con paos. Incluye calentamiento, trabajo técnico (low kicks, jab, cross), ejercicios de potencia, defensa y contraataque. La persona experimentada guía al/la principiante, y la sesión termina con sparring ligero y estiramientos.
author:
- Anónimo
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4
content/fr/posts/training-4.md
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date: 2024-10-19T12:16:45.000Z
date: 2024-10-19T09:16:45.000Z
draft: false
summary: Séance de 1h30 pour un duo expérimenté-débutant avec paos. Comprend un échauffement, travail technique (low kicks, jab, cross), exercices de puissance, défense et contre-attaque. La personne expérimentée guide la personne débutante, et la session se termine par du sparring léger et des étirements.
tags:
- kick
- poings
- À deux (ou +)
- contre-attaque
title: Séance de boxe à deux avec une personne expérimentée et une personne débutante
summary: Séance de 1h30 pour un duo expérimenté-débutant avec paos. Comprend un échauffement, travail technique (low kicks, jab, cross), exercices de puissance, défense et contre-attaque. La personne expérimentée guide la personne débutante, et la session se termine par du sparring léger et des étirements.
author:
- Anomyme
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