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| 2025-06-08T10:16:45.000Z | false | Guide des soumissions en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos. |
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Guide des Soumissions en Grappling |
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Guide des Soumissions en Grappling
Ce guide présente une collection complète de soumissions organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
<EFBFBD><EFBFBD> Étranglements
Triangle depuis le side contrôle
{{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}
Ezechiel No-Gi
{{< youtube f6-U3g96YGk >}}
Clock Choke No-Gi
{{< youtube BDZEZhifeP0 >}}
Choke depuis la garde
{{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}
Étranglement debout classique
{{< youtube 2CxXKWzdBY4 >}}
{{< youtube eJqzsATtCrc >}}
Front choke
{{< youtube ltnmN5vIJ2c >}}
{{< youtube iVj5pYjci8w >}}
Front choke avec collar tie
{{< youtube 1EG2IMuxgcs >}}
Rear Naked Choke
{{< youtube gTLUbQq_ewc >}}
Ninja Choke
Depuis 100 kilos
{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}
En monté
{{< youtube D3Sk024roQg >}}
Technique de base
{{< youtube p9d8OTdZfS8 >}}
Brabo Choke
{{< youtube YRflcaY6_aM >}}
Darce Choke
Technique de base
{{< youtube GIEsIPsbBlQ >}}
Depuis side control
{{< youtube odxJTK-STSM >}}
Ezechiel inversé depuis le dos
{{< youtube _OZB0kgrsLg >}}
Ezechiel No-Gi variations
Méthode 1
{{< youtube LerIJ8EA1aw >}}
Méthode 2
{{< youtube V1XwozQk7yg >}}
Semi-Ezechiel dans la garde
{{< youtube 99Vi8fzPZSU >}}
Guillotine - 5 types
{{< youtube yegs9qsI0YE >}}
Guillotine - Masterclass
{{< youtube _IK51iClbGE >}}
Arming Guillotine
{{< youtube XOdxfKwK8AY >}}
Guillotine Sweep
{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}
Guillotine Projection
{{< youtube j4do_LCMXaw >}}
🔺 Triangles
Triangle depuis la croix
{{< youtube lUV98dsbAUI >}}
Triangle depuis side control
Méthode 1
{{< youtube yhq3tBO6qZk >}}
Méthode 2
{{< youtube XAfexEDIJgI >}}
Triangle depuis la tortue
{{< youtube -mxj-cE1-FI >}}
Triangle en monté
{{< youtube j4xYjIzJkdc >}}
Flying Triangle
{{< youtube NxVQrrUEkdc >}}
Triangle debout
{{< youtube WrOu3f97sN4 >}}
Craig Jones Takedown Triangle
{{< youtube WejGp_wweZM >}}
Triangle - Détails techniques
Conseil 1
{{< youtube QRly2rgPQSc >}}
Conseil 2
{{< youtube dF9E0aZELLc >}}
Conseil 3
{{< youtube lf76PoCniNs >}}
Triangle depuis armbar
{{< youtube T0Uyz-4o5FE >}}
Gordon Ryan Triangle setup
{{< youtube yW5bjQeXxVM >}}
🔧 Clés Articulaires
Armbar depuis la monté
Technique de base
{{< youtube kaSBZO0jTVQ >}}
Version longue
{{< youtube VhZ8xSRcWes >}}
Armbar tips
Conseils
{{< youtube 9SzIx0sN91s >}}
Finition
{{< youtube MxonHyBWMWI >}}
Flying Armbar
Mica Galvao
{{< youtube 5WHBXp1LKwY >}}
Technique 1
{{< youtube 7vAg7ZTjqLM >}}
Technique 2
{{< youtube NStJgfdDRoE >}}
Armbar en tortue
Méthode 1
{{< youtube _UK07ucRDK4 >}}
Méthode 2
{{< youtube qUm7R62fYv0 >}}
Armbar depuis le dos
{{< youtube VooGZTwHQbc >}}
Armbar depuis side control
Méthode 1
{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}
Méthode 2
{{< youtube jmvyfmJfYj0 >}}
💪 Kimura
Kimura depuis la garde
{{< youtube hqAVzBY6qHM >}}
Half Guard Kimura
{{< youtube -d7IE4q3eD0 >}}
Kimura combo
{{< youtube jjG0Vi3VRAs >}}
Unstoppable Kimura
{{< youtube O-9o-QfztF8 >}}
Kimura partout - Cours complet
{{< youtube pzjMS7-SBls >}}
Système Kimura complet
{{< youtube yrRFR59Wf40 >}}
Biceps Slicer depuis Kimura
{{< youtube BbYtEJL0Ob4 >}}
🇺🇸 Americana
Americana depuis side control
{{< youtube JCh_96KGFvw >}}
Americana depuis armbar
{{< youtube cJAxpNbVNHc >}}
Americana garde fermée
{{< youtube h6LimM6b4YM >}}
Détails Americana
{{< youtube m-RG5p--OG4 >}}
🌟 Omoplata
Omoplata avancée - Samir Bensaid
{{< youtube EKPflgYcvAg >}}
Omoplata - Cours complet
{{< youtube D8q5RMtl564 >}}
Omoplata depuis monté
{{< youtube 7MCAoeUbUUs >}}
Omoplata debout
{{< youtube meko44zKTWI >}}
Omoplata demi-garde
{{< youtube LK8hcHyRh_M >}}
Tarikoplata
{{< youtube Akq8WKUlsTw >}}
Baratoplata
Variante 1
{{< youtube yy-Zqm7DG-k >}}
Variante 2
{{< youtube T3rapClCMfk >}}
🦵 Clés de Jambes
Ankle Lock de base
{{< youtube 3Qn_8_cEi5k >}}
Ankle Lock drill
{{< youtube zkgG4mGBKF0 >}}
EasyJet setup
{{< youtube G0FcjXzLlzI >}}
Clé de talon de base
{{< youtube M_p8F6VvBx8 >}}
Échappée clé de talon
{{< youtube 7JmSVV1Qn2A >}}
Wheel Hook
Technique 1
{{< youtube 3M5djlJQGfc >}}
Technique 2
{{< youtube RCzp4On8z_o >}}
Craig Jones Foot Lock
{{< youtube 2QFHmk3BlcQ >}}
Transition demi-garde
{{< youtube xrf6GiKSRf8 >}}
Heel Hook depuis le dos
{{< youtube IS0tLicsvhA >}}
Inside Heel Hook - Junny Occasio
{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}
🗜️ Compressions
Calf Crusher
Technique 1
{{< youtube tNLRibrUoZU >}}
Technique 2
{{< youtube u6MKMX5o58s >}}
Calf Slicer Musumeci
{{< youtube 3AIWtv8Ab60 >}}
Biceps Slicer
{{< youtube ZVbytFtPWPo >}}
🎭 Autres Soumissions
Wrist Lock - Cours complet
{{< youtube 98e5isfo7BQ >}}
Wrist Lock - Craig Jones
{{< youtube ztaq-pLCCsY >}}
Gogoplata
Technique de base
{{< youtube ttfWokoZG50 >}}
Depuis monté
{{< youtube M59SPPzhhqs >}}
Cours complet
{{< youtube YYixx-hUBzE >}}
The Humbler
{{< youtube VPg-N4n6akE >}}
Shoulder Crunch
{{< youtube SZBNqid276s >}}
7 soumissions depuis la monté
{{< youtube cp9FnTfpVXM >}}
11 soumissions depuis side control
{{< youtube Q2gwE-UYoYU >}}
Craig Jones 25 submissions flow
{{< youtube THYw2eZ0T5o >}}
Ce guide est une compilation de techniques de grappling et jiu-jitsu brésilien. Chaque vidéo présente une démonstration de la technique. Assurez-vous de pratiquer sous supervision d'un instructeur qualifié.