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| 2025-06-08T10:16:45.000Z | false | Guide des soumissions en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos. |
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Guide des Soumissions en Grappling |
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Guide des Soumissions en Grappling
Ce guide présente une collection complète de soumissions organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.
🎯 Étranglements
Étranglements de base
- Triangle depuis le side contrôle : {{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}
- Ezechiel No-Gi : {{< youtube f6-U3g96YGk >}}
- Clock Choke No-Gi : {{< youtube BDZEZhifeP0 >}}
- Choke depuis la garde : {{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}
Étranglements debout
- Étranglement debout classique : Technique 1 | Technique 2
- Front choke : Méthode 1 | Méthode 2
- Front choke avec collar tie : Tutoriel
Étranglements spécialisés
- Rear Naked Choke : Technique complète
- Ninja Choke : Depuis 100 kilos | En monté | Technique de base
- Brabo Choke : Masterclass
- Darce Choke : Technique de base | Depuis side control
Variantes d'Ezechiel
- Ezechiel inversé depuis le dos : Technique
- Ezechiel No-Gi variations : Méthode 1 | Méthode 2
- Semi-Ezechiel dans la garde : Technique
Guillotine
- 5 types de Guillotine : Collection
- Masterclass Guillotine : Cours complet
- Arming Guillotine : Technique
- Transitions depuis Guillotine : Sweep | Projection
🔺 Triangles
Triangles depuis différentes positions
- Triangle depuis la croix : Technique
- Triangle depuis side control : Méthode 1 | Méthode 2
- Triangle depuis la tortue : Technique
- Triangle en monté : Démonstration
Triangles dynamiques
- Flying Triangle : Technique
- Triangle debout : Transition
- Craig Jones Takedown Triangle : Méthode
Tips et détails Triangle
- Détails techniques : Conseil 1 | Conseil 2 | Conseil 3
- Triangle depuis armbar : Transition
- Gordon Ryan Triangle setup : Depuis garde fermée
🔧 Clés Articulaires
Armbar
- Armbar depuis la monté : Technique de base | Version longue
- Armbar tips : Conseils | Finition
- Flying Armbar : Mica Galvao | Technique 1 | Technique 2
Armbar depuis différentes positions
- Armbar en tortue : Méthode 1 | Méthode 2
- Armbar depuis le dos : Technique
- Armbar depuis side control : Méthode 1 | Méthode 2
💪 Kimura
Techniques Kimura
- Kimura depuis la garde : Technique
- Half Guard Kimura : Méthode
- Kimura combo : Attaques enchaînées
- Unstoppable Kimura : Technique
Système Kimura
- Kimura partout : Cours complet
- Système Kimura complet : Masterclass
- Biceps Slicer depuis Kimura : Technique
🇺🇸 Americana
Techniques Americana
- Americana depuis side control : Technique
- Americana depuis armbar : Transition
- Americana garde fermée : Méthode
- Détails Americana : Tips
🌟 Omoplata
Techniques Omoplata
- Omoplata avancée : Samir Bensaid | Cours complet
- Omoplata depuis monté : Technique
- Omoplata debout : Transition
- Omoplata demi-garde : Méthode
Variantes Omoplata
- Tarikoplata : Technique
- Baratoplata : Variante 1 | Variante 2
🦵 Clés de Jambes
Ankle Locks
- Ankle Lock de base : Technique
- Ankle Lock drill : Entraînement
- EasyJet setup : Configuration
Heel Hooks
- Clé de talon de base : Technique
- Échappée clé de talon : Défense
- Wheel Hook : Technique 1 | Technique 2
- Craig Jones Foot Lock : Méthode
Setups avancés
- Transition demi-garde : Setup
- Heel Hook depuis le dos : Technique
- Inside Heel Hook : Junny Occasio
🗜️ Compressions
Compressions de Mollet
- Calf Crusher : Technique 1 | Technique 2
- Calf Slicer Musumeci : Méthode
Autres Compressions
- Biceps Slicer : Technique
🎭 Autres Soumissions
Soumissions Rares
- Wrist Lock : Cours complet | Craig Jones
- Gogoplata : Technique de base | Depuis monté | Cours complet
- The Humbler : Technique
- Shoulder Crunch : Méthode
Collections de Soumissions
- 7 soumissions depuis la monté : Collection
- 11 soumissions depuis side control : Collection
- Craig Jones 25 submissions flow : Masterclass
📚 Ressources Complémentaires
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Cours Complets
- Masterclass Guillotine : The Guillotine Choke: A Complete Masterclass
- Système Kimura : Complete Kimura System
- Omoplata Samir Bensaid : Cours avancé
Ce guide est une compilation de techniques de grappling et jiu-jitsu brésilien. Chaque lien renvoie vers une démonstration vidéo de la technique. Assurez-vous de pratiquer sous supervision d'un instructeur qualifié.