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2025-06-08T10:16:45.000Z	false	Guide des soumissions en grappling et jiu-jitsu brésilien, organisé par catégories avec liens vers des tutoriels vidéos.	JJB Soumission Grappling	Guide des Soumissions en Grappling	Anomyme

Guide des Soumissions en Grappling

Ce guide présente une collection complète de soumissions organisées par catégories, avec des liens vers des tutoriels vidéos pour apprendre les techniques.

Étranglements

Triangle depuis le side contrôle

{{< youtube hcdKDowQ4n4 >}}

Ezechiel No-Gi

{{< youtube f6-U3g96YGk >}}

Clock Choke No-Gi

{{< youtube BDZEZhifeP0 >}}

Choke depuis la garde

{{< youtube Z8eAHfaenl8 >}}

Étranglement debout classique

{{< youtube 2CxXKWzdBY4 >}}

{{< youtube eJqzsATtCrc >}}

Front choke

{{< youtube ltnmN5vIJ2c >}}

{{< youtube iVj5pYjci8w >}}

Front choke avec collar tie

{{< youtube 1EG2IMuxgcs >}}

Rear Naked Choke

{{< youtube gTLUbQq_ewc >}}

Ninja Choke

Depuis 100 kilos

{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}

En monté

{{< youtube D3Sk024roQg >}}

Technique de base

{{< youtube p9d8OTdZfS8 >}}

Brabo Choke

{{< youtube YRflcaY6_aM >}}

Darce Choke

Technique de base

{{< youtube GIEsIPsbBlQ >}}

Depuis side control

{{< youtube odxJTK-STSM >}}

Ezechiel inversé depuis le dos

{{< youtube _OZB0kgrsLg >}}

Ezechiel No-Gi variations

Méthode 1

{{< youtube LerIJ8EA1aw >}}

Méthode 2

{{< youtube V1XwozQk7yg >}}

Semi-Ezechiel dans la garde

{{< youtube 99Vi8fzPZSU >}}

Guillotine - 5 types

{{< youtube yegs9qsI0YE >}}

Guillotine - Masterclass

{{< youtube _IK51iClbGE >}}

Arming Guillotine

{{< youtube XOdxfKwK8AY >}}

Guillotine Sweep

{{< youtube AWcnBoCSoEA >}}

Guillotine Projection

{{< youtube j4do_LCMXaw >}}

🔺 Triangles

Triangle depuis la croix

{{< youtube lUV98dsbAUI >}}

Triangle depuis side control

Méthode 1

{{< youtube yhq3tBO6qZk >}}

Méthode 2

{{< youtube XAfexEDIJgI >}}

Triangle depuis la tortue

{{< youtube -mxj-cE1-FI >}}

Triangle en monté

{{< youtube j4xYjIzJkdc >}}

Flying Triangle

{{< youtube NxVQrrUEkdc >}}

Triangle debout

{{< youtube WrOu3f97sN4 >}}

Craig Jones Takedown Triangle

{{< youtube WejGp_wweZM >}}

Triangle - Détails techniques

Conseil 1

{{< youtube QRly2rgPQSc >}}

Conseil 2

{{< youtube dF9E0aZELLc >}}

Conseil 3

{{< youtube lf76PoCniNs >}}

Triangle depuis armbar

{{< youtube T0Uyz-4o5FE >}}

Gordon Ryan Triangle setup

{{< youtube yW5bjQeXxVM >}}

🔧 Clés Articulaires

Armbar depuis la monté

Technique de base

{{< youtube kaSBZO0jTVQ >}}

Version longue

{{< youtube VhZ8xSRcWes >}}

Armbar tips

Conseils

{{< youtube 9SzIx0sN91s >}}

Finition

{{< youtube MxonHyBWMWI >}}

Flying Armbar

Mica Galvao

{{< youtube 5WHBXp1LKwY >}}

Technique 1

{{< youtube 7vAg7ZTjqLM >}}

Technique 2

{{< youtube NStJgfdDRoE >}}

Armbar en tortue

Méthode 1

{{< youtube _UK07ucRDK4 >}}

Méthode 2

{{< youtube qUm7R62fYv0 >}}

Armbar depuis le dos

{{< youtube VooGZTwHQbc >}}

Armbar depuis side control

Méthode 1

{{< youtube -1mmQQ4F9dA >}}

Méthode 2

{{< youtube jmvyfmJfYj0 >}}

💪 Kimura

Kimura depuis la garde

{{< youtube hqAVzBY6qHM >}}

Half Guard Kimura

{{< youtube -d7IE4q3eD0 >}}

Kimura combo

{{< youtube jjG0Vi3VRAs >}}

Unstoppable Kimura

{{< youtube O-9o-QfztF8 >}}

Kimura partout - Cours complet

{{< youtube pzjMS7-SBls >}}

Système Kimura complet

{{< youtube yrRFR59Wf40 >}}

Biceps Slicer depuis Kimura

{{< youtube BbYtEJL0Ob4 >}}

🇺🇸 Americana

Americana depuis side control

{{< youtube JCh_96KGFvw >}}

Americana depuis armbar

{{< youtube cJAxpNbVNHc >}}

Americana garde fermée

{{< youtube h6LimM6b4YM >}}

Détails Americana

{{< youtube m-RG5p--OG4 >}}

🌟 Omoplata

Omoplata avancée - Samir Bensaid

{{< youtube EKPflgYcvAg >}}

Omoplata - Cours complet

{{< youtube D8q5RMtl564 >}}

Omoplata depuis monté

{{< youtube 7MCAoeUbUUs >}}

Omoplata debout

{{< youtube meko44zKTWI >}}

Omoplata demi-garde

{{< youtube LK8hcHyRh_M >}}

Tarikoplata

{{< youtube Akq8WKUlsTw >}}

Baratoplata

Variante 1

{{< youtube yy-Zqm7DG-k >}}

Variante 2

{{< youtube T3rapClCMfk >}}

🦵 Clés de Jambes

Ankle Lock de base

{{< youtube 3Qn_8_cEi5k >}}

Ankle Lock drill

{{< youtube zkgG4mGBKF0 >}}

EasyJet setup

{{< youtube G0FcjXzLlzI >}}

Clé de talon de base

{{< youtube M_p8F6VvBx8 >}}

Échappée clé de talon

{{< youtube 7JmSVV1Qn2A >}}

Wheel Hook

Technique 1

{{< youtube 3M5djlJQGfc >}}

Technique 2

{{< youtube RCzp4On8z_o >}}

Craig Jones Foot Lock

{{< youtube 2QFHmk3BlcQ >}}

Transition demi-garde

{{< youtube xrf6GiKSRf8 >}}

Heel Hook depuis le dos

{{< youtube IS0tLicsvhA >}}

Inside Heel Hook - Junny Occasio

{{< youtube gTrr7dNrjfk >}}

🗜️ Compressions

Calf Crusher

Technique 1

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Technique 2

{{< youtube u6MKMX5o58s >}}

Calf Slicer Musumeci

{{< youtube 3AIWtv8Ab60 >}}

Biceps Slicer

{{< youtube ZVbytFtPWPo >}}

🎭 Autres Soumissions

Wrist Lock - Cours complet

{{< youtube 98e5isfo7BQ >}}

Wrist Lock - Craig Jones

{{< youtube ztaq-pLCCsY >}}

Gogoplata

Technique de base

{{< youtube ttfWokoZG50 >}}

Depuis monté

{{< youtube M59SPPzhhqs >}}

Cours complet

{{< youtube YYixx-hUBzE >}}

The Humbler

{{< youtube VPg-N4n6akE >}}

Shoulder Crunch

{{< youtube SZBNqid276s >}}

7 soumissions depuis la monté

{{< youtube cp9FnTfpVXM >}}

11 soumissions depuis side control

{{< youtube Q2gwE-UYoYU >}}

Craig Jones 25 submissions flow

{{< youtube THYw2eZ0T5o >}}